Snacks nocturnes: ces aliments sont silencieux de manière saine la nuit, éloignez le sucre de la nuit – les aliments qui ne confondent pas la glycémie et la glycémie les connaissent.
Avec la plupart des gens, ils commencent à sonner votre estomac tard dans la nuit, ce qui signifie que vous avez faim. Dans une telle situation, les gens mangent des collations à la maison sans rien penser. Cela peut éradiquer votre appétit, mais peut être nocif pour votre santé. Ils augmentent également votre glycémie. Manger trop ou des choses erronées augmentera votre glycémie, ce qui peut jouer avec votre sommeil et votre santé.
La meilleure façon de se débarrasser de ce problème est que vous mangez de la lumière et que vous êtes satisfait avant de dormir la nuit, ce qui est bon pour votre glycémie. Il existe de nombreuses collations glycémiques délicieuses qui peuvent calmer votre appétit sans créer de perturbation sur votre ordinateur. Laissez-nous en savoir plus sur eux.
1. Sia pudu: Mélanger les graines de chia sans sucre avec du lait et un peu de cannelle ou de vanille. Placez-le au réfrigérateur pendant la nuit. Ceux-ci sont riches en fibres et en bonnes graisses, ce qui aide à contrôler la glycémie et à garder votre fils plein au lit.
2. Cubes Paneer: Manger du fromage cube avant de dormir est un bon moyen pour vous. Il contient une grande quantité de protéines et réduit le cadavre, donc il maintient votre estomac plein et aide à contrôler les niveaux de sucre.
3. Amandes: Quand dormir la nuit est bon pour une petite santé d’amande. Les amandes sont riches en graisses saines, en fibres et en magnésium, qui améliorent votre sommeil et contrôlent les niveaux de sucre.
4. Le yaourt grec de l’avion: Il s’agit d’une collation riche en protéines, qui maintient votre estomac plein et n’augmente pas rapidement votre taux de sucre.
5. Oeufs cuits au four: L’œuf cuit est une option simple et saine. Il contient des protéines et de la tryptopine, ce qui aide votre corps à mieux faire de la mélatonine (hormone du sommeil).
6. MOong Doll Soup: La soupe chaude Mong Lentil est très plus légère et facile à digérer. Il fournit de l’énergie lente et équilibre vos niveaux de sucre.
— Les résultats sont
