Health Cate, la plupart dans la cuisine, disant que le cholestérol nocif recommandait naturellement de manger 7 nourriture par jour.
Le site a déclaré que les options de style de vie malsaines sont l’un des nombreux facteurs décisifs liés à la santé et aux maladies lors des conseils pour contrôler le cholestérol élevé.
Dans notre routine quotidienne, en particulier dans notre alimentation, la conscience aiguë et la négligence, malgré les conséquences terribles, malgré la propagation des maladies calmes qui sont devenues normales, a-t-il noté.
Bien que le cholestérol, l’effet de la santé cardiaque et d’autres problèmes de santé graves, il est sans aucun doute l’un des éléments les plus négligés, mais la protection du taux de cholestérol n’est pas coûteuse, certains aliments courants et le mauvais cholestérol peuvent contrôler efficacement.
Il a dit que le cholestérol est généralement une substance cireuse de forme de bougie dans toutes les cellules du corps et est nécessaire pour créer des cellules saines, produire des hormones, digérer et produire naturellement le corps humain.
Le cholestérol est transmis par le corps en entrant dans la circulation sanguine à travers des molécules de protéines sébacées, un mélange de graisse et de protéines.
Il existe deux principaux types de cholestérol: un bon cholestérol, également connu sous le nom de HDL, que le corps utilise pour améliorer ses fonctions, et le mauvais cholestérol, également connu sous le nom de niveaux de LDL à lipoprotéines à faible densité.
La hauteur des LDL peut provoquer une accumulation de plaque dans les artères qui peuvent provoquer une maladie cardiaque.
D’un autre côté, la protéine de graisse à haute densité est appelée un bon cholestérol connu pour aider à éliminer le cholestérol du corps en le faisant tourner au foie.
« Si vous vous inquiétez de votre taux de cholestérol, assurez-vous que ces sept aliments sont dans votre alimentation. » Il a dit.
Farine d’avoine et autres grains de blé
La farine d’avoine est l’un des matériaux les plus courants.
D’autres grains de blé, comme le brun riche en avoine et en fibres solubles, aident à baisser le cholestérol en graisse à faible densité (cholestérol nocif) en empêchant l’absorption dans la circulation sanguine et l’absorption de la circulation sanguine.
Poisson grasse
Les acides gras oméga -3, qui aident à réduire les triglycérides (un type de graisse dans le sang) de poissons tels que le saumon, le maquereau et la sardine, sont riches en acides gras et aident également à éliminer le cholestérol à haute teneur en matières grasses (bon cholestérol).
Noisette quotidienne
Le faible cholestérol n’est pas ennuyeux lors de la consommation de noisettes, car les amandes, les noisettes et autres noisettes sont connues pour contenir des graisses et des fibres saines qui aident à améliorer la santé du sang et le cholestérol en réduisant le risque de maladie cardiovasculaire.
Légumineuses
Les haricots, les lentilles et les pois chiches sont parmi les meilleures sources de fibres solubles dans chaque cuisine indienne, ce qui augmente la réduction du cholestérol pétrolier inférieur aux LDL.
Fruits et légumes
Les haricots et les légumineuses ne sont pas seulement les autres aliments végétaux, tels que les fruits et légumes; Les sources de fraises, de pomme et d’orange, de bonnes fibres et antioxydantes qui jouent un rôle très important dans la baisse du cholestérol et dans l’amélioration générale de la santé cardiaque.
Avocat
L’avocat est connu comme une bonne source d’huile inconfortable qui augmente la valve huileuse intensifiée à faible teneur en couvercle et une augmentation du lipoprotéol HDL.
Chocolat
Enfin, le chocolat noir aide non seulement à traiter la dépression, mais contient également des antioxydants et des flavonoïdes qui peuvent aider à améliorer le taux de cholestérol dans le sang et à réduire le risque de maladie cardiaque.
Bien sûr, ces aliments peuvent vous aider à gérer le taux de cholestérol, mais en outre, vous devriez donner la priorité aux tests de cholestérol périodiques et prendre des médicaments si le médecin vous conseille de le faire.
Avec le diagnostic correct et le régime alimentaire approprié, le site a souligné que cet état de santé ou tout autre état de santé peut être bien géré.
