Quelles précautions doivent être prises en faisant du yoga, pourquoi devriez-vous rester à jeun tout en pratiquant le yoga, quel est le meilleur moment pour faire du yoga

Réserves de yoga: Vous auriez souvent dû entendre que le yoga devrait être fait avec le premier faisceau du matin car à ce moment l’estomac est vide. Alors pourquoi cette base de yoga est-elle très importante. Pourquoi est-il nécessaire que Yugsan reste à jeun? Les experts en yoga et les professeurs de santé croient qu’en faisant du yoga à jeun, votre corps ne devient gracieux mais donne également la paix mentale et beaucoup d’énergie. Parallèlement à cela, il maintient également les problèmes du système digestif.

En réponse à la raison pour laquelle vous devriez rester à l’estomac vide au moment du yoga, le fondateur de Yoga 4 et de l’entraîneur du yoga arora dit qu’il y a une pression sur l’estomac pendant le travail du yoga. Si vous faites du yoga après avoir mangé, c’est à cause de cette pression, la nourriture commence à grimper et le corps peut faire face à des problèmes d’estomac, à l’acidité, à la fuite aigre, etc.

Hair dit que Yogasan immédiatement après les repas peut non seulement perturber le système digestif, mais peut également causer de nombreux problèmes. C’est une base essentielle après avoir mangé, énergie corporelle en digestion. Mais si nous commençons à faire de l’exercice après avoir mangé, la même énergie sera appliquée au yoga, ce qui peut être négatif. Yogasan ne doit pas être fait après avoir mangé, ce qui est une autre raison derrière cela lorsque l’estomac est plein, vous ne pouvez pas bien faire beaucoup de situation.

Les experts de l’Ayurveda et du yoga croient que lorsque nous mangeons de la nourriture, l’énergie du corps fonctionne en digestion. Dans un tel cas, la flexibilité et la concentration requises pour les asanas de yoga sont affectées. En faisant du Yogasan à jeun, toute l’énergie du corps est impliquée dans les tapis et Pranaya, ce qui améliore la circulation sanguine et donne de l’oxygène aux organes.

Les avantages de Yugasan sont clairs d’un point de vue scientifique. Après avoir mangé, le flux sanguin dans l’estomac se concentre sur la digestion. Si vous faites du yoga ou de l’asana pendant cette période, il peut y avoir une pression sur l’estomac. Cela peut provoquer l’indigestion, les nausées ou l’inconfort. En faisant du yoga à jeun, le corps reste léger et augmente la flexibilité et la force musculaire.

Cependant, les experts estiment que le vajrasana devrait être fait pendant 5 à 10 minutes après avoir mangé. Si vous voulez faire du yoga le soir, alors un écart doit rester au moins trois à trois heures et demie au milieu de la consommation et du yoga. Autrement dit, si vous avez déjeuné au deuxième rang de l’après-midi, faites le yoga entre le cinquième et le sixième de la soirée. Ensuite, il n’y aura aucune difficulté à cela. Cela n’affectera pas non plus le système digestif. Entrées

Les dernières nouvelles du pays et du monde (Pas de nouvellesEn savoir plus en Indian, toutes les grandes nouvelles Temps maintenant Navbharat en direct TV mais. santé (Nouvelles sur la santé) Mises à jour et élections (électionsNavbharat Times Navbharat a été associé aux dernières nouvelles.