Essayez ces méthodes naturelles de nettoyage de l’intestin, et le corps évitera de nombreuses maladies, et sachez ce qui aidera

Conseils de nettoyage du côlon dans la langue indienne: Le nettoyage intestinal, également connu sous le nom de colon de colon, est un moyen naturel d’éliminer les toxines du corps et de maintenir la santé du système digestif. L’intestin sain améliore non seulement la digestion, mais améliore également les niveaux de santé publique, les niveaux d’énergie et le système immunitaire. En éliminant les toxines de l’estomac, cela provoque une bonne santé.

Prendre soin du régime

La première étape pour maintenir la santé intestinale est un régime riche en fibres. Les aliments tels que les fruits, les légumes, les grains entiers et les légumineuses régulent les selles et aident à éliminer la saleté de l’intestin. En particulier, les pommes, les carottes, les épinards, les betteraves et l’avoine sont de bonnes sources de fibres. Il vise à consommer 25-30 grammes de fibres par jour. De plus, des probiotiques tels que le yaourt, le lait et les aliments fermes (comme le kimchi) améliorent les bonnes bactéries, qui sont bénéfiques pour l’intestin.

L’eau est importante

L’hydratation est une partie importante du nettoyage intestinal. Boire au moins 8 à 10 tasses d’eau par jour maintient les selles lisses et réduit le problème de la constipation. Le citron, l’eau de coco ou la tisane aident également à éliminer les toxines de l’intestin. La carence en eau peut s’accumuler dans l’intestin, ce qui augmente les problèmes du système digestif.

Certaines boissons naturelles peuvent être efficaces pour le nettoyage intestinal. Par exemple, boire du citron et du miel mélangés à des boissons d’eau tiède à jeun dans la digestion du matin. Le thé au gingembre ou le vinaigre de cidre de pomme (mélangé avec 1 à 2 cuillères à café d’eau) est également utile pour nettoyer l’intestin. Cependant, utilisez-le en quantités limitées et consultez un expert.

Ces choses aideront également

L’activité physique améliore la santé intestinale. Le yoga, la marche ou l’exercice léger stimule le système digestif et régule les selles. En particulier, le yogasan comme Pawanmuktasana et Bhujangasana améliorent la dynamique intestinale.

Évitez ces choses

Les aliments traités, le sucre excessif et les matériaux gras peuvent augmenter les toxines dans l’intestin. Le tabagisme et la consommation excessive d’alcool nuisent également au système digestif. Évitez qu’il est nécessaire pour le nettoyage intestinal. La thérapie sur l’eau est disponible pour le côlon ou un lavement pour le nettoyage intestinal, mais cela ne dépend que des conseils du médecin. Le régime excessif des toxines ou des médicaments peut être nocif sans conseils d’experts.

Dans l’ensemble, le style de vie naturel et équilibré est le plus efficace pour nettoyer l’intestin. Vous pouvez améliorer votre système digestif en adoptant une alimentation saine, une eau suffisante, de l’exercice et de bonnes habitudes. Avant de commencer tout nouveau traitement, consultez un médecin en fonction de votre santé. L’intestin sain est la base d’une vie saine.

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