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Soins de grossesse d’été Conseils pour non: La saison estivale est tout simplement ennuyeuse pour tout le monde, mais si vous êtes enceinte, cette fois, cela peut devenir plus difficile. Il y a déjà de nombreux changements qui se produisent dans le corps, des problèmes tels que la transpiration, les étourdissements, l’anxiété et la nervosité augmentent également par le haut. Souvent, il n’y a pas de sommeil et l’esprit semble être rapide tout le temps. Mais il n’est pas nécessaire de paniquer. Si vous mettez en considération quelques petites choses et apportez des changements faciles dans votre routine, vous pouvez obtenir beaucoup de soulagement même cet été chaud. Disons comment.

Les femmes enceintes adoptent ces conseils pour rester en bonne santé en été – Conseils pour les soins de grossesse en été en Indien

Boire beaucoup d’eau

Transpiration excessive du corps en été, ce qui peut provoquer une déshydratation. La déshydratation pendant la grossesse peut vous faire sentir étourdi, fatigue et inconfort. Par conséquent, buvez au moins 8 à 10 tasses d’eau tout au long de la journée. L’eau de coco, le jus de citron ou le sirop de vigne sont très utiles.

Portant des vêtements légers, lâches et en coton

Le port de tissu étroit ou des tissus artificiels en été provoque la suffocation et augmente l’inconfort. Portez donc des vêtements de coton ou du lin léger, qui est confortable et absorbe également facilement la transpiration.

Restez dans la partie froide de la maison et évitez le soleil

Dans la lumière du soleil de l’après-midi, est très rapide, ce qui peut être plus nocif pour les femmes enceintes. Alors évitez de sortir entre 12 h et 15 h et restez dans n’importe quelle partie froide de la maison. Utilisez un ventilateur ou un CA si nécessaire.

Donnez un endroit pour manger des aliments frais et légers

Des aliments lourds et frits en été rend le corps plus ennuyeux. Essayez donc d’être léger, nourrissant et facile à digérer. Des choses telles que les salades, les fruits, la thrombose, le lait de lait et l’estomac se sentent également à l’aise.

Se reposer il y a quelque temps

Il n’est pas juste de se tenir debout ou de s’asseoir en continu pendant la grossesse. Alors faites une pause entre eux, marchez un peu et détendez-vous. Si l’esprit semble troublé, vous pouvez également respirer ou léger des exercices.

Ne pas prendre la nuit à la légère

Le sommeil dure plusieurs fois en été, mais le sommeil est très important pour les femmes enceintes. Prenez un peu de lait froid ou une collation plus légère avant de vous coucher, vérifiez l’AC ou le ventilateur, vérifiez ceci et éloignez-vous du téléphone mobile. Cela rendra bien le sommeil.

Responsabilité de la libération: Conseils et conseils dans l’article présenté est uniquement pour obtenir des informations courantes et ne peut pas être considérée comme un avis médical professionnel. Assurez-vous de consulter votre médecin avant de commencer tout type de programme de fitness ou de modifier votre alimentation.

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