Votre guide complet pour utiliser des pilules en fer en toute sécurité …
Les pilules en fer sont des suppléments nutritionnels qui contiennent l’élément de fer nécessaire pour que le corps exécute ses fonctions vitales. Ces pilules sont principalement utilisées pour traiter et prévenir une carence en fer et une anémie qui en résultent, et sont disponibles sous diverses formes en fonction de la concentration de fer et de la facilité d’absorption.
L’un des types les plus célèbres de sulfate de fer, qui est le coût le plus bas et contient 20% du fer initial, tandis que le Forat en fer contient un pourcentage plus élevé de jusqu’à 33%, et du gluconate de fer qui comprend un pourcentage inférieur, ainsi que du peslsenate de fer connu pour leur bonne absorption et leurs effets secondaires faibles sur le système digestif.
Le rôle du fer dans le corps
Le fer joue un rôle central dans la formation de l’hémoglobine, la protéine principale des globules rouges et est responsable du transport de l’oxygène des poumons à tous les tissus corporels.
Il entre également dans la composition de la musculaire dans les muscles, qui fournit de l’oxygène pendant l’activité physique. En outre, le fer contribue à la production d’énergie au sein des cellules par son rôle dans la série d’électrons dans les mitochondries, et est également un élément essentiel pour améliorer l’immunité et améliorer les fonctions cognitives et la mémoire.
L’absorption et les facteurs de fer affectant
L’absorption du fer est relativement complexe, car elle est absorbée par l’intestin grêle et est affectée par plusieurs facteurs. Le fer dans la viande rouge est facilement absorbé plus que le fer à légumes ou trouvé dans les suppléments, tandis que la vitamine C est considérablement améliorée de son absorption, il est donc généralement recommandé de le manger avec du jus d’orange ou des aliments riches en vitamine C.
D’un autre côté, certains aliments tels que le calcium, le thé, le café et les grains entiers affectent l’absorption du fer lorsqu’ils mangent en même temps.
Utilisations de pilules de fer dans le traitement de l’anémie
Les pilules en fer sont largement utilisées pour traiter l’anémie en fer en fer, ce qui est le plus courant au monde. Ces pilules aident à augmenter les niveaux d’hémoglobine et à améliorer la capacité du corps à transférer l’oxygène, ce qui conduit à soulager des symptômes tels que la fatigue chronique, la faiblesse musculaire, l’essoufflement et les étourdissements.
Son importance est particulièrement élevée chez les femmes pendant les menstruations, car elle compense la perte mensuelle de fer et chez les femmes enceintes pour soutenir la croissance du fœtus et réduire le risque de complications de la grossesse.
Dos quotidiens recommandés en fer recommandé
La dose quotidienne recommandée varie en fonction du groupe d’âge et de l’état de santé; Les hommes adultes ont besoin d’environ 8 milligrammes par jour, tandis que les femmes en âge de procréer ont besoin d’environ 18 milligrammes, et le besoin chez les femmes enceintes peut atteindre 27 milligrammes par jour ou plus sous la supervision d’un médecin.
Il est préférable de prendre des pilules en fer sur un estomac vide pour augmenter son absorption, avec la possibilité de les manger avec de la nourriture lorsqu’il y a des troubles digestifs.
Effets secondaires des grains de fer
Malgré ses nombreux avantages, certains peuvent être confrontés à des effets secondaires courants en raison de la consommation de pilules de fer, telles que des troubles digestifs tels que les nausées, la constipation, la diarrhée ou les douleurs à l’estomac, et ces symptômes s’améliorent souvent avec le temps.
Ces effets peuvent être réduits en mangeant des boutons avec des aliments, bien que cela puisse réduire l’efficacité de l’absorption. Il est important d’éviter des doses excessives car elle peut entraîner une intoxication au fer, ce qui est une condition spéciale chez les enfants.
Interactions médicamenteuses pour les pilules en fer
Les pilules en fer peuvent interagir avec d’autres médicaments et affecter leur efficacité ou leur absorption, en particulier les antibiotiques tels que la tétracycline et la fluorokinolone, il est donc conseillé de laisser une période de moins de deux heures entre eux.
Il peut également interférer avec l’ostéoporose, les médicaments thyroïdiens et les fibres alimentaires, tandis que les aliments acides aident à améliorer l’absorption du fer.
Quand une personne a-t-elle besoin de manger des pilules de fer?
Les pilules en fer sont utilisées dans plusieurs cas, notamment:
– Lorsque les résultats des tests sanguins, qui confirment le manque de taux de fer et d’hémoglobine, avec des symptômes d’accompagnement tels que la fatigue, la faiblesse et la pâleur du visage.
Pour les femmes pendant les menstruations lourdes pour compenser la perte mensuelle.
Pendant la grossesse et la lactation pour soutenir la croissance du fœtus et la production de lait.
– Enfants et adolescents pendant les stades de croissance rapide, en particulier les adolescents après la menstruation.
Pour les végétariens qui n’obtiennent pas suffisamment de quantités de fer animal sont faciles à absorber.
Pour les patients atteints de maladies chroniques qui affectent l’absorption du fer ou provoquent une perte de sang, comme la maladie de Crohn, les ulcères digestifs et certaines chirurgies.
Pour les personnes âgées avec une mauvaise absorption des aliments ou une malnutrition.
Pour les athlètes qui ont besoin de plus d’oxygène pour soutenir des performances physiques élevées.
