Les trois leçons que vous pouvez apprendre de l’État occidental 100 de Kilian Jordan en 2025
Killian Gurnet a laissé ses empreintes digitales Dans l’histoire En cours d’exécution En atteignant la troisième position dans l’État de l’Ouest 100 de ce 2025, il était 80 minutes que dans sa victoire en 2011 et réévaluant sa première position de participation en 2010. Avec une approche intelligente et un rythme continu, Sa performance montre que la stratégie basée sur le contrôle de la tension Y Dans les données Il peut À l’occasion de la différence, même dans les courses les plus exigeantes.
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Jornet est retourné dans l’État de l’Ouest 100 en Californie (États-Unis) pour la première fois en plus d’une décennie. Quatorze ans plus tard De sa dernière participation à ce test légendaire de 100 miles, Killian Retour Ne pas bouger par nostalgie, cependant Afin de tester sa précision. Dans une édition de Heat and Feoright Exit – avec jusqu’à neuf coureurs, ils ont dépassé le rythme du disque -, Runner de Darb Al -Katalani savait comment rester fidèle à son plan. Laisser des données et des conseils d’expérience. Un kilomètre à un kilomètre, il a obtenu des sites même à travers le but à la troisième place avec un temps de 14:19:22, sa meilleure marque personnelle dans cette course, ce qui a entraîné une réduction de son record précédent en plus de 80 minutes.
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C’est 2025, Son approche était plus délibérée, moins impulsive et plus consciente. Formez avec une compréhension plus approfondie de la gestion de son énergie au fil du temps. Équilibre de formation avec le temps qu’il est consacré à sa familleChaque session est garantie à des ajustements spécifiques. Pour les pays occidentaux 100, cela signifie Se préparer à la chaleur Collines et résistance pendant la compétition pendant environ une journée période.
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Bien qu’il soit vrai que la plupart des concurrents n’atteindront jamais le contour de l’État occidental, et moins de trois fois, comme il l’a fait Gurnet killian. mais Vous pouvez apprendre votre expérience.
Ici, trois conclusions sur la marche de cette année aux États-Unis que chaque couloir devrait rester avec eux enregistrés:
1. Tout le monde a un objectif: les défis produisent des progrès
Dans toute course, certains candidats recherchent la plate-forme. D’autres recherchent une meilleure personne ou une meilleure fin avant de couper. Soit conduire la course ou clôturer les fournitures, lors de la course, tout le monde cherche une chose personnelle profonde. monde En cours d’exécution Parfois, cela peut être effrayant, mais la dernière performance de Killian a été rappelée que, même s’ils n’ont pas gagné, tout le monde mérite d’être là. Il n’est pas nécessaire d’aller sur la plate-forme pour faire partie de l’histoire. Il peut ne pas ressembler à des objectifs et à des objectifs, qu’il soit suivi par chaque couloir, n’importe qui d’autre. C’est bien.
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De plus, Jornet a également démontré que la troisième était la défaite de l’État de l’Ouest 100 afin que vous ne souffriez pas excessivement de ce test, L’important est de profiter du progrès. Une course difficile, une saison de moins d’entraînement ou une série d’abandon ne signifie pas que le meilleur moment s’est déjà produit. Parfois, l’arrêt, la réflexion et les arrêts de modification sont ce qui donne la clarté et restaure le désir de revenir plus fortement.
2.
Beaucoup des meilleurs athlètes du monde remercient toujours leurs équipes et PesrezAinsi que leurs familles et amis pour les pousser vers la cible. Soit un entraîneur, un ami très spécial ou quelqu’un, le réseau de soutien pour chaque coureur fait la différence. Y Jornet Cela a montré Il va avec elle car il surmontera un nouveau défi.
Vous ne devriez pas courir seul et moins dans les longs efforts. Pour certains, le soutien consiste en une équipe de personnes qui vous accompagnent; Pour d’autres, c’est une amulette de chance ou une note d’un membre de sa famille, un message audio ou un message de WhatsApp à temps.
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C’est la troisième place de Killian Gurnet, 14 ans après sa dernière participation avec Victoria dans l’État occidental 100, 2011, Ce fut l’une des expériences les plus importantes de sa vie, non seulement pour sa position, mais pour la raison de sa participation: la préparation s’est concentrée sur la souffrance comme minimale et poussée au niveau maximum. Il a déjà tout gagné dans ce sport, à toutes les distances et dans toutes sortes de terres, tout en visitant une marque En cours d’exécution Il a élevé ses trois filles avec son partenaire, et il est aussi Super.
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Ni Killian ni aucun couloir n’ont besoin de montrer quoi que ce soit; Il suffit de concourir à nouveau, curiosité sur ce que je peux faire. parfois, Les races les plus importantes ne sont pas les plus rapides, mais cela en eux Le participant ressent Plus enthousiaste à l’égard de la croissance ou inspiré par ceux qui l’entourent. Il se sent le plus puissant, indépendamment de ce qui représente la montre.
3. Traine thermique, clé de course très sévère
Le pays occidental a été développé 100 de cette année dans les conditions incendiaires de Calyporia Defender. Et qui l’a préparé, a gagné. Calip Olson Il a remporté la course masculine avec un temps de 14:11:25, avec une énorme capacité à contrôler son corps sous une chaleur inévitable, ce qui le fait se tenir debout tandis que d’autres ont commencé à souffrir de nausées et d’épuisement extrême après avoir passé des heures sous le soleil chaud.
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Pour les candidats habituels, cela ne signifie pas qu’ils ont besoin des équipements de dernière génération. Mais sJe suis en compétition en été, et ils doivent faire de l’exercice à courir dans des climats chauds, régulièrement et savoir comment votre corps interagit lorsqu’il est sous pression thermique. En fait, il y a beaucoup de preuves Le sauna peut aider le corps à s’adapter plus rapidement à fonctionner dans des conditions thermiques.
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Tout le monde ne peut pas terminer troisième de l’État de l’Ouest 100 comme Kilian Jordan, mais tous les candidats peuvent savoureux. Votre succès Il était nécessaire de savoir quand ils n’ont pas persécuté leurs concurrents et Concentrez-vous sur votre carrière. La même approche est appliquée à la fois pour entraîner la première course de 10 km et pour la prochaine affaire.
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En 2010, Gurnet killian L’État occidental a couru pour la première fois. Il avait 22 ans et il était nouveau dans ce sport et son instinct. Dans cette course, le troisième s’est terminé. Après quinze ans, lui et la course ont changé. En 2025, l’État occidental était 100 plus difficileEt le rythme le plus rapide et la marge d’une simple erreur. Cependant, avec expérience et préparation, Killian est retournée sur la plate-forme de crème pâtissière.
Son retour a montré une chose très simple: Lorsqu’il y a une approche de formation claireLes données qui importent et écoutent le corps sont documentées, Même la race la plus difficile a été renforcée. UN L’enseignement s’appliquait à tous les types de couloir.
