Le secret de Rosa Lopez, entraîneur de fitness, pour prendre soin de la forme physique en été et que les vacances ne sont pas un obstacle

Êtes-vous inquiet pour vous corps Changement Saison estivale? Ici, nous vous disons ce que c’est conseil Pour l’influencer Rosa Lopez Pour prendre soin de vous physique pendant été. « Quand vous vous sentez avec vous-même, vivez en vous équilibreSans extrémisme ni restrictions, vous n’avez pas besoin de « recommencer » un voyageDit-il.

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Conseils pour les soins de fitness pendant l’été

selon Rosa Lopezet « Si vous aimez vraiment un mode de vie sain et tout ce qui vous donne, vacances Ils n’ont pas à être obstacle Pas un Supports« . Afin de ne pas te détruire physique Pendant les vacances, l’influenceur recommande ce qui suit:

• Apprenez à profiter précédemment Style de vie Vraiment sain.
• Ne ressentez pas Culapable Si jamais vous vous sentez comme une chose différente.
• Donner la priorité Santé du système digestif Avant une simple passion.
• Ne cherchez pas d’indemnisation, cependant Appel Avec quoi faire bien.
• Ne voyez pas Soins auto-administrés Comme quelque chose s’arrête temporairement pendant les vacances.
• Comprendre que Jouissance Il n’est pas synonyme de négligence.
• Je sais que équilibre Le réel n’est pas perdu en une semaine.
• Comprendre ce important Pas ce qui est fait en une journée, mais ce qui est toujours fait.
• N’oubliez pas que l’équilibre n’est ni noir ni blanc. Au contraire, c’est aussi stabilité Idiot Flexibilité.

Rosa Lopez Il explique que « un Vie saine Ce n’est pas parfaitement lié à cela, ni une volonté sans fin. C’est à propos Comprendre Qu’est-ce que ça fait bien et le choisir parmi NormaleSans sentir que tu es Sacrifier Quelque chose.  »

Conseils pour planifier des vacances

le Clinique de l’Université de Navara Fournit une série de Recommandations Utile lors de la planification vacancesDans le but que cette période est vraiment parlée et utile à Santé physique Y passionné.

Tout d’abord, il est proposé de choisir un Destination Cela convient à tous les membres familleDonc casser et Jouissance Garanti pour chacun. Cela convient car les vacances devraient être en temps réel Séparation Y confort.

Au cours de cette période, il est également recommandé de maintenir Habitudes de vie sainesComme pratique régulière Exercice physique Et un Une alimentation équilibrée. Dans la mesure du possible, garder Chronologie L’habituel peut aider à éviter les ajustements rêve Ou dedans humeur.

Lorsque vous retournez de vacances, il est conseillé de re -restore routine formulaire progressifPour faciliter Adaptation Et réduire pression Du changement. Il est également positif de continuer avec ces loisirs J’ai commencé à travers étéCar il contribue à l’année du puits.

Enfin, en rejoignant Vie quotidienneIl suggère de maintenir un arrangement clair PrioritéQui peut aider à mieux gérer temps Et maintenir les avantages casser vacances.

Ces informations ne sont en aucun cas remplacées, le diagnostic médical ou la prescription par le médecin. Il est important d’aller chez un spécialiste lorsque les symptômes se produisent en cas de maladie et de non-médication.