Humidité et gonflement: les nutritionneurs décrivent la relation entre les deux | santé
Vous êtes-vous déjà senti enflé et pensez-vous que vous tiendrez le liquide parce que vous buvez trop? C’est une idée générale – mais toujours incorrecte. En réalité Faible quantité d’eauSurtout en été C’est l’une des principales causes de rétention du liquide corporel. Autrement dit, l’enflure peut être un signe que votre corps a besoin de plus d’humidité.
Pensez-y et avec la proximité du temps chaud dans la capitale de la paragraphe, Oliberral.com Il a parlé à deux nutritionnistes de l’utilisation de l’eau et des relations gonflées. En savoir plus ci-dessous:
Qu’est-ce qui est et provoque un gonflement?
Gonflement, également connu sous le nom d’œdème Lorsque l’accumulation de liquide dans le tissu– Il peut vivre – comme les pieds et les chevilles après avoir été debout pendant de nombreuses heures – ou plus répandus. Certains facteurs contribuent à des cas, tels que le mode de vie, en plein changement des hormones de santé, tels que les maladies rénales et cardiaques. Si des aliments de sodium-rich
L’enflure peut être liée aux maladies chroniques, aux problèmes rénaux, à la nourriture ou à l’utilisation d’un peu d’eau (pic libre).
Pour les nutritionnistes, les experts sportifs et les zones de la clinique de santé intestinale, Rafaala Dias, nous devrions accorder plus d’attention à la consommation de sodium:
«Le sodium est la principale cause de rétention et de gonflement du liquide. Boire plus d’eau aide le corps à couler davantage parce que si vous devez stocker votre corps liquide, maintenez cette eau comme mécanisme de protection, afin que l’amélioration des reins puisse aider également.
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L’importance d’utiliser l’eau
L’eau potable est très importante pour maintenir l’équilibre du liquide du corps et connaître la quantité d’eau dans la vie quotidienne dans la vie quotidienne est important pour une bonne humidité. Le montant dépend de l’âge, du poids, de l’exercice, de la personne qui fait et du type de climat qu’ils sont inséré.
Les conseils selon la nutritionniste Fernanda Cavalcante sont: « Sur une moyenne de 35 ml par kilogramme de poids, tel que 70 -eound-Person, devrait boire environ deux et demi-litre par jour. Mais cette valeur peut augmenter si cette personne pratique des activités physiques ou dans un endroit chaud. »
La pastèque est l’un des fruits qui aident dans le processus d’humidité (Freepik).
En plus de l’eau potable, la consommation d’aliments riches en eau aide également à se cacher. Fernanda montre: « Des aliments tels que la pastèque, l’orange, la fraise et le thé naturel et le jus de fruits aident le corps à être humide. » C’est donc mieux
Gabrielle Borges, Journalisme de stage sous la supervision de Mirelly Pires, site éditorial d’Oliberral.com
