L’astuce pour réduire l’abdomen sans arrêter le pain, selon des experts en nutrition
Souvent, nous entendons ce que nous mangeons poêle à frire Avec des œuvres de nourriture. Cependant, il n’est pas nécessaire d’éviter cela lors de la recherche de poids. Découvrez le meilleur astuce Qui recommande des experts en nutrition Institut national du diabète et des maladies du système digestif et rénal ((NidakPour le raccourcir en anglais).
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Comment réduire l’abdomen sans arrêter le pain, selon NIDDK
Il n’y a pas besoin Arrêtez de manger du pain pour réduire l’abdomenLa clé est le choix des options « 100% de Farine de blé Au lieu du pain blanc. Ils conseillent Experts en nutrition de Nudek.
Alors, quand je cherche Perte de poidsL’erreur courante est d’éviter de manger même s’il s’agit d’un morceau de pain; La bonne chose est de choisir les meilleures options dans le cadre d’une alimentation équilibrée et saine. Par conséquent, en général, il est recommandé Le pain est au moins 75% De petites pièces sont consommées.
Une autre erreur courante est d’éviter poêle à frire Mais combinez d’autres choses au déjeuner ou au dîner, comme la saucisse, Soda ou alcoolCe qui s’ajoute au régime calorique inutile. Nihad Sucreries: Ceux-ci ajoutent des kilos.
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C’est le meilleur truc Réduire l’abdomen Sans arrêter le pain, il fait attention Ce que vous mangez avec la cuisson elle-même Et le choix des variables essentiel.
court Nidak Ceci est renforcé « à Perte de poidsVous devez manger moins de calories et augmenter la quantité d’exercice ou d’activité physique que vous faites tous les jours. «
Cela signifie créer et continuer « et Un plan d’alimentation saine Il remplace les options les plus basses par un mélange de fruits et légumes, Granules pleinsAliments avec des protéines et des produits faibles en gras.Explique-t-il.
Pourquoi tout le pain est-il plus sain et moins?
Pourquoi tout le pain est-il plus sain et moins?
il En général est indivisible Il est en meilleure santé que le pain blanc et peut aider à contrôler le poids corporel grâce à sa richesse nutritionnelle, en particulier la teneur élevée en fibres. Après cela, nous expliquons pourquoi Nidak Nous vous recommandons de manger cette boulangerie même dans les systèmes minceur.
et Produit céréalière Toute nourriture peut être produite avec de la farine d’avoine, de l’orge, du blé, du riz ou d’autres grains. Les pilules peuvent faire partie intégrante ou répétée.
Comme expliqué précédemment Nidak« Los Granules pleins Il contient tous les germes de graines: afrecho, germes et endosperm « . Certains exemples sont poêle à frire Du blé entier, des céréales, du riz entier et de la pâte.
Au lieu de cela, cet organisme indique Grains répétés Ce sont ceux qui sont retirés d’Afrecho et de la bactérie. Ce processus donne des pilules « Une texture plus précise et plus que la production des produits endommagés, cependant, supprime Diététiqueil Herro Et beaucoup Vitamine B« .
Mais pas seulement Un général indivisible venant Il convient dans le cadre d’une alimentation équilibrée et saine pour la perte de poids et réduit les pilules entières du risque de développer certains Maladies chroniques.
Alors, et Principes d’orientation alimentaire Suggérer 50% des pilules consommées complètes. Par exemple, choisissez la consommation de pain à base de farine de blé intégrée à 100% au lieu du pain blanc et choisissez du riz complet au lieu du riz blanc.
Ces informations ne sont en aucun cas remplacées, le diagnostic médical ou la prescription par le médecin. Il est important d’aller chez un spécialiste lorsque les symptômes se produisent en cas de maladie et d’insécurité.
