La science découvre s’il vaut mieux faire de l’exercice le matin ou l’après-midi: détecter les résultats

Équipe Chercheurs Subalterne Plateforme Ibima BionandEn coopération avec Hôpital universitaire Virgin de la Victoria et Université MalagaIls appartiennent à Ciber Medical Research Center (Ciber)Dans les domaines de la physiologie de l’obésité et de la nutrition (Ciberobn) et des maladies cardiovasculaires (CiberCV), sélectionnez quoi faire Partie dans l’après-midi Les personnes âgées peuvent contribuer avantages.

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Catalina ciaampa

Vaut-il mieux faire de l’exercice le matin ou l’après-midi?

Selon une étude publiée dans Journal de l’Association internationale pour la nutrition sportiveRéaliser Pratiquant après-midi Il peut être plus efficace pour maintenir des niveaux sains de Glycémie. Cette découverte offre de nouvelles points de vue de la prévention et du traitement des maladies telles que Diabète de type 2 et obésité.

Dans l’enquête, 23 personnes en bonne santé ont fait beaucoup exercices Aérobique comme Anaérobie En séances du matin et du soir. le résultats Ils révèlent que l’exercice de l’après-midi a un effet plus positif sur la régulation du glucose, en raison de la façon dont corps Il répond à différents moments de jour.

Ce phénomène s’explique par ChronopikÉtudier disciplinaire comment Rythmes internes Du corps, comme le sommeil ou le métabolisme, il est synchronisé avec Cours naturels Du jour et de la nuit. La recherche indique que les différences d’allergies Insuline Et dans l’utilisation de Glucose Ils peuvent être derrière eux avantages Subalterne Exercice du soir.

Bien que les résultats soient encourageants, les experts insistent sur la nécessité de poursuivre l’enquête en profondeur comment temps À partir d’aujourd’hui dans Métabolisme. Ils soulignent que ce Approche crubiologique Il peut représenter un outil essentiel dans la bataille contre Métabolisme Et ouvrir la voie à un médicament plus spécial et efficace.

Pourquoi est-il important d’effectuer l’activité physique

Selon Organisation mondiale de la santé (OMS)Pratique ordinaire pour Activité physique Chez les adultes, il faut plusieurs avantages Pour la santé. Parmi eux:

• Diminuer Décès En raison de maladies cardiovasculaires et d’autres raisons.
• Risque de croissance réduit Hypertension artérielleet Diabète de type 2 Et différents types de cancerComme la vessie, le sein, le côlon, la muqueuse utérine, l’estomac, les reins et le cancer glandulaire œsophagien.
• pour améliorer casser Nuit et Santé mentale Y mentalAvec une diminution des symptômes liés à la dépression et à l’anxiété.
• Améliorations possibles dans les indicateurs connexes Obésité.

D’autre part, OMS Méfiez-vous des niveaux élevés de Style de vie stable Il est lié à une augmentation du risque Décès Pour quelque raison que ce soit, ainsi qu’avec un plus grand événement Maladies cardiovasculaireset cancer Y Diabète de type 2.

Dans cette ligne, American Health Organisation (PAHO) Cela indique que les gens sont avec Niveaux insuffisants L’activité physique entre 20% et 30% est plus dangereuse Il meurt Par rapport à ceux qui maintiennent une routine active. En fait, ils apprécient que si la population mondiale est plus active, ils peuvent même être évités 5 millions de morts général.

Ces informations ne sont en aucun cas remplacées, le diagnostic médical ou la prescription par le médecin. Il est important d’aller chez un spécialiste lorsque les symptômes se produisent en cas de maladie et de non-médication.