Sportif

Est-ce vraiment ce que vous recherchez? Découvrez si le régime cétone vous convient, avec ces points positifs et négatifs

L’une des lignes directrices alimentaires qui génèrent la majeure partie de la discussion, surtout parmi les nutritionnistes, Régime cétoneConnu sous le nom Dita Kito. dans NutritionRemettre L’Académie alimentaire espagnole et les sciences nutritionnellesExpliquez les avantages et les inconvénients de ce régime. Est-ce vraiment ce que vous recherchez? Vous pouvez le trouver.


Lire aussi

Catalina ciaampa


Les avantages et les inconvénients du régime cétone, selon l’année

dans Nutritionet Eva Carnero En coopération avec l’expert Alfredo MartinezProfesseur de nutrition et de broatologie à l’Université de Navara, fournissant des détails révélés Points positifs et Contra De controverse Dita KitoUne très variété de régime à faible teneur en carb.

Avant le traitement Avantages et inconvénients De ce régime, il est nécessaire de comprendre pourquoi ce type de régime génère beaucoup discussion.

selon document Subalterne L’Académie alimentaire espagnole et les sciences nutritionnelleset « le Controverse Il n’atteint pas si le poids a perdu, mais en raison des risques potentiels, il peut fournir la santé s’il est conservé pendant longtemps.  » Analysons.

Dita Kito

Dita Kito

Avantages du régime cétone

Beaucoup de gens sont attirés par Régime cétone En raison de sa capacité à faciliter un Perte de poids rapideÀ la suite de le manger très GlucidesLa principale source d’énergie corporelle.

Nous sommes Effet minceurAu moins à court terme, « sIndépendamment indépendamment des restrictions sur les glucides, qui élimine presque certains groupes alimentaires « presque »Expliquez le diététiste Martinez. Mais il faut avertir ces preuves Avantages à long terme Il est toujours limité ou controversé.

Quant à la consommation de calories, le régime cétone implique de manger moins que 50 grammes de glucides par jour, Cela équivaut à quelques-uns 80 A 160 kcal Il représente entre 5% et 10% de la contribution calorique totale.

repos Calories thermiques Il est souvent obtenu à partir de Graisse (70-80%), avec un degré inférieur, Protéines (10-20%).


Lire aussi

Carla Arakilian


Maintenant, quand le corps est épuisé Gloggene et réserves de glycogèneIl a recouru à la graisse corporelle comme source d’énergie alternative, entre dans un état métabolique appelé KetzeQui préfère perdre du poids de manière significative et en peu de temps.

Un autre point intéressant des points positifs Dita KitoÊtre riche en graisses et en protéines améliore un plus grand sentiment de satiété, et cela réduit naturellement appétit. De plus, le corps perd Radeau En raison de l’augmentation de la sécrétion d’urée, même lorsque la contribution des protéines est modérée.

D’un autre côté, il convient de noter que Régime cétone Il peut contribuer à contrôler la glycémie chez les personnes Diabète de type 2 Et améliorer Sensibilité à l’insuline. Cela peut également aider à réduire les niveaux Triple Doll Fats.

Cependant, il est recommandé de consulter Profession de santé Avant de commencer ce type de nourriture, car il ne convient pas à tous les cas.

horizontal

Régime cétone

Autres sources

Inconvénients du régime cétone

Voir quelques kilogrammes moins Balance Sentant que beaucoup de gens décident d’allonger Régime cétone. Sans considérer que « Ces types de repas ne visent pas à rester pendant de longues périodes. »Il dit Martinez.

En ce sens, certains Effets secondaires négatifs Pour prolonger Régime cétoneFils:

Un plus grand risque de calculs rénaux: Ce type de régime peut provoquer des calculs rénaux et affecter la fonction rénale.

Plus de risque de fractures et d’ostéoporose: Les preuves scientifiques soulignent que le régime cétone a un effet négatif sur les minéraux osseux, ce qui peut provoquer des fractures d’ostéoporose.

Les risques de la plus grande goutte: Le type de nourriture créé dans le système céto peut augmenter l’acide urique dans le sang, ce qui est un facteur de risque majeur dans l’apparition du déclin.

Enfin, il est important de noter qu’à long terme, Régime cétone Il peut provoquer Palais de nourriture Si un ensemble suffisant d’aliments recommandés n’est pas fusionné.

Cette restriction extrême Glucides Vous pouvez limiter l’admission Vitamines, minéraux Et même les véhicules, comme CarnitineIl est nécessaire d’exploiter l’organisme.



Ces informations ne sont en aucun cas remplacées, le diagnostic médical ou la prescription par le médecin. Il est important d’aller chez un spécialiste lorsque les symptômes se produisent en cas de maladie et de non-médication.



Source link

Articles similaires

Bouton retour en haut de la page