Qu’est-ce qu’un chocolat sain? Voir la comparaison entre amer, blanc et lait | santé

Oh Journée mondiale du chocolatCélébrer lundi (7) est l’occasion de goûter les collations les plus aimées du monde. Malgré les célèbres calories chocolatSurtout dans la version qui a une concentration plus élevée de cacao, peut apporter des avantages réels à la santé s’ils sont consommés dans les soins et les conseils professionnels.

Mais à la fin, quel est le chocolat sain: Lait amer ou amer? Les experts montrent que le pourcentage plus élevé de cacao a plus d’avantages nutritionnels.

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Les experts en nutrition affirment que le chocolat avec la plus grande quantité de cacao et moins de sucre est le plus recommandé. Cela rend le chocolat amer (à 55% de cacao) et amer (70% ou plus) au sommet du programme qui est bon pour la santé.

En plus d’avoir des antioxydants plus élevés que le chocolat, ceux-ci ont également d’importantes fibres et minéraux tels que le magnésium, le cuivre et le potassium. Un autre point positif est Le chocolat noir doit moins passer par le processus de traitement, ce qui maintient les meilleurs nutriments.

Par conséquent, la principale suggestion est de choisir 60% de chocolat, 70% ou jusqu’à 80% de cacao, en particulier des marques fiables. Il est également important pour vérifier les étiquettes et les tables de nutrition, car de nombreux produits industriels contiennent des additifs et des ingrédients en excès de sucre qui réduisent leurs avantages.

Des chocolats sombres encore plus denses et intenses devraient être consommés à un niveau moyen et avec une directive professionnelle individuellement.

Vérifiez le classement nutritionnel du chocolat:

🥉 Chocolat blanc: o Moins de santé Pas de véritable cacao fait comme base de beurre de cacao, de sucre et de lait.
🥈 Chocolates: il y a une petite quantité de cacao mais il y a Avec du sucre et de la graisse
🥇 Chocolat noir (70% ou plus): approprié– Il a moins de sucre, d’antioxydants et plus d’avantages pour la santé.

Quel que soit le type de chocolat qui choisit des secrets en équilibre et en conseils, en demandant toujours des conseils auprès des professionnels.