La mélatonine est un supplément conçu pour aider ceux qui ont des problèmes de sommeil qui ont été prédits dans le passé. La plupart des tâches pour aider à induire le sommeil, en particulier dans le cas, telles que le travail nocturne, retardée et insomnie. Il divise la zone avec d’autres substances responsables de la résolution d’autres problèmes.
Dans une interview CNNLes nutritionnistes de Veronica Dias des idées d’Instituto Nutrondo expliquent que chaque substance agit à un niveau différent du système nerveux central et a des effets différents sur la physiologie du sommeil. Les différences dans les principes d’utilisation affectent également la nature de la supplémentation, tandis que certaines personnes ont immédiatement des effets. D’autres ne seront efficaces qu’avec une accumulation progressive dans le corps, ce qui nécessite du temps et de la consommation.
« Certaines personnes sont plus efficaces dans l’induction, le sommeil, tandis que certaines personnes ont aidé à maintenir et à améliorer la qualité du sommeil dans les profondeurs et la rénovation. À l’heure actuelle, il existe un supplément responsable de l’induction et de la qualité du sommeil grâce au travail ensemble », a-t-il déclaré.
Mais quel est le choix? Mélatonine Et comment dorment chacun de ces suppléments? Le jour de montrer certains d’entre eux ci-dessous et comment chaque personne agit dans le corps:
- Mélatonine: Utile pour ceux qui ont des problèmes à dormir en changeant le rythme circadien (comment? LAG horaire, Tydy, Idoss–
- Magnésium et L-téanine: Convient à ceux qui souffrent de stress, de tensions ou d’esprit précipité la nuit.
- Glysie: Participez à ceux qui se réveillent la nuit ou ne dorment pas.
- Triptoffore 5-HTP: Actions dans le cas où il y a un environnement bas, une insomnie liée à l’anxiété ou à une légère dépression;
- Ashwagandha: Aider les personnes atteintes d’insomnie liées au stress chronique et au contrôle de l’axe HP;
- À propos de Valee: Spécifiez les personnes qui ont des problèmes de détente la nuit, l’esprit accélère l’insomnie liée à l’anxiété ou avant la naissance.
Cependant, les nutritionnistes mettent en garde contre les dangers de la consommation croisée du sommeil, le sommeil avec des stimulants. Il n’est pas rare d’utiliser qui n’est pas contrôlé ou mal pour aggraver le problème du sommeil. Par exemple
«Le problème est inacceptable et utilisation chronique: les pauvres personnes endormies se transforment en stimulation alerte, ce qui provoque un sommeil plus difficile. – Création d’un cycle de dépendance à la physiologie pendant la stimulation et le calme.
« L’utilisation combinée peut être utilisée et même le traitement par rapport à l’ordre du temps, le contexte clinique et la cause du déséquilibre. Mais la consommation ne résout pas les habitudes et il n’y a pas de suggestions appropriées qui ont tendance à cacher des anomalies. ne peut pas dormirConduire à des conditions cliniques plus graves et plus graves –
Comment fonctionnent les suppléments de magnésium?
Dans une interview CNNLe coordinateur de la communication de Puravida Carla Fiorillo explique comment BlueCalm, un supplément développé par une entreprise pour aider ceux qui veulent mieux dormir. Ce produit est basé sur les déplacements en magnésium, le tofu et l’insitol, qui sont dans la formule pour augmenter les actions du magnésium.
Selon les informations du Fiorilo, la proposition est que le supplément sera inséré dans Activités d’hygiène du sommeil Des gens est une autre étape du processus de tromperie pour ceux qui veulent dormir.
« Il y a beaucoup de choses qui aideront à écrire au moment du rituel de sommeil, et c’est une question d’éducation. Nous parlons à des experts en santé: recommandons à votre patient de fermer la toile deux heures avant la cuisson qui est plus légère que d’éviter la caféine près du sommeil.
L’idée est qu’elle sera avalée pendant trois à quatre heures avant de commencer à dormir afin que le magnésium soit absorbé par le corps de la personne.
Un autre facteur important à propos de la formule de Bluecalm est la taurine, qui apparaît comme le troisième ingrédient qui est principalement en une fois, ne perdant que l’insitol et le magnésium. Le porte-parole de la marque a déclaré que bien qu’il soit souvent associé aux stimulants. Dans ce cas, la taurine agit comme une aide focale et de concentration.
« L’étude montre que en petites quantités, comme dans le produit, a de nombreux rôles pour aider à se concentrer et à se concentrer. » Il a dit et ajouté que la substance peut agir en tant que partenaire de GABA, un neurotransmetteur qui contrôle le stress et l’anxiété. Dans ce cas, Taurine agit pour arrêter le récepteur GABA et augmenter leurs performances.
Voir plus: Docteur décrit les actions de la mélatonine dans la qualité du sommeil.
