Les experts ont gravé les avantages de l’exercice senior. Découvrez | Santé

Quand nous grandissons Le corps perd la masse musculaire naturelle.Flexibilité et densité osseuse qui L’exercice agit directement avec le ralentissement de ces processus autres que Évitez les problèmes neurologiques et comorbidiss à l’avenir

Élimination avec la qualité de vie comme base Et le mouvement du corps le garantit et propose en bonus. Le lancement des hormones endofin et l’un de ceux qui sont responsables du bonheur.

Manquer Oliberral.com Il a parlé à deux experts de la question pour signaler les avantages et l’importance d’avoir un corps enthousiaste dans la vieillesse. En savoir plus ci-dessous:

L’importance de l’utilisation dans « le meilleur âge »

Pour Eduarda Amaral, un entraîneur personnel spécialisé dans les soins aux personnes âgées Les exercices de base pour les personnes âgées sont la musculation. Pour promouvoir la force nécessaire pour le corps:

«L’importance de l’exercice pour les personnes âgées est en fait. En fait, l’exercice, en particulier la musculation, est le plus avantage, comme l’amélioration de l’indépendance des activités quotidiennes.

Alliance avec la formation de musculation pour les physiothérapeutes. Oliver Santiago est important que des niveaux élevés de personnes. Peut faire ce qui vous met à l’aise:

«Nous pensons beaucoup à la physiothérapie, nous encourageons donc toujours les gens à faire des activités qu’ils se sentent à l’aise et ont des efforts physiques dans une certaine mesure et par la musculation, pour faire d’autres activités telles que le sport, la danse, les arsrops.

Les exercices en plein air sont meilleurs pour contacter la nature et un repos plus normal (freepik).

Il est également nécessaire de considérer que les personnes âgées sont installées en tant que « groupe spécial » car ils ont des « soins particuliers » et qu’ils sont différents des personnes plus jeunes à Amaral. Il est très nécessaire pour les personnes âgées de rechercher des experts. Du groupe d’âge avant de commencer à faire de l’exercice:

«Il est très important pour les personnes âgées de rechercher des experts seniors aujourd’hui, il est considéré comme un« groupe spécial »car il a des besoins spéciaux, donc ce n’est pas un type de formation qui devrait être fait.Dire

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Sun Titiago a ajouté, déclarant que le corps qui utilise est un corps sain. C’est la raison Il est important pour les personnes âgées d’utiliser le moins de l’exercice. Pour maintenir la fonction de la physiologie et de l’immunité:

«Nous devons commencer à lier, immobile avec la perte de travail, plus il est d’utiliser, plus il y a d’utilisation du système corporel de la personne, mieux c’est, mieux c’est.

Quels sont les autres avantages?

Selon les données du ministère de la Santé publique, la participation aux personnes âgées peut utiliser des avantages tels que l’augmentation de l’énergie, ainsi que la participation à plus de raffinage social.

Pour Santiso, l’exercice de groupe pour les personnes âgées est nécessaire pour la santé mentale et augmenter l’estime de soi:

« L’exercice de groupe stimule les dimensions qui n’ont pas besoin d’être physiques, comme les muscles. Mais il agira sous la dimension du comportement et nous savons que l’âge supérieur a une relation profonde avec le processus de dépression lié aux personnes âgées (…). score.

Les activités d’exercice en tant que groupe pour aider à l’estime de soi des personnes âgées (Freepik)

Du point de vue de l’éducation physique amarale, la vision de la physiothérapie, déclarant que l’activité de sécurité des personnes âgées dans l’exercice. Exercice:

« Le match amical est un élément très important pour le vieillissement en bonne santé. Par conséquent, faire ces activités de groupe s’améliorera, améliorant même la perception d’un effort pour augmenter l’adhésion, qui est aujourd’hui l’un des principaux problèmes des experts en éducation physique.–

De plus, les autres avantages de l’exercice pour les personnes âgées sont:

• Augmenter la masse musculaire et la force
• Améliorer l’équilibre et la coordination du moteur.
• Réduire le risque de tomber
• Soulager l’anxiété ou la dépression et réduire le risque de démence
• Réduire le risque de cancer
• Renforcer le système immunitaire
• Améliorer la qualité du sommeil
• Réduire la solitude sociale
• Augmenter l’estime de soi et l’auto-confidentialité

(* Gabrielle Borges, Journalisme de stage sous la supervision de Felipe Saraiva, éditeur Web Oliberral.com.)