La nourriture de fête Junina à manger sans avoir à quitter la nourriture: voir les options et les secrets à profiter sans se sentir coupable | variétés
Juin est arrivé et est l’un des moments les plus délicieux du calendrier brésil: Célébration de juin– Pamonha, Hominy, pieds pour enfants, gâteaux de maïs … ont beaucoup de tentations mais qui a regardé l’échelle ou a essayé de traiter Nourriture équilibrée Pas besoin de s’échapper de la célébration. Avec certaines options de conscience, il est possible de goûter les aliments généraux sans réduire les aliments.
Bien que délicieux, de nombreux aliments servis en juin peuvent avoir des calories, en particulier lors de la préparation avec un excès de sucre, des graisses ou des ingrédients dans l’industrie. Pour maintenir le solde de cela facilement: faites attention aux aliments naturels et faites attention au mode de préparation.
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Selon l’Organisation mondiale de la santé (OMS), manger pour la santé devrait considérer les habitudes culturelles et les ingrédients locaux tels que le maïs de coco, le manioc, les haricots et toutes les arachides courants à l’heure actuelle et riches en nutriments.
Que mangez-vous sans vous sentir coupable?
L’une des meilleures options est classique. Maïs cuit– Riche en fibres faibles et calories, elle offre une plénitude et peut être consommée dans la tranquillité d’esprit. Cela vaut également la peine de parler. BouillonComme le vert ou la citrouille, qui a une valeur nutritive
Pour ceux qui aiment plus d’options de protéines BrochettesLe poulet ou le cœur est un bon choix. Mince et sans sauce gras. Ils sont légers et savoureux.
Lorsque vous parlez du retard du dessert, l’idéal est la sélection du modèle qui est plus léger. CanjicaPar exemple, il peut être préparé avec du lait, du beurre et de la douceur naturelle. Gâteau de maïs Vous pouvez obtenir une version saine avec toute la farine et aucune protection contre le sucre.
Conseils à profiter sans avoir à quitter la ligne.
- Évitez d’aller à une fête affamée: un repas léger avant que les raies pastographiques aident à contrôler la motivation;
- Mangez soigneusement: mâchez lentement et profitez de la nourriture, en aidant à reconnaître la saturation et éviter d’exagérer.
- Comme la préparation maison: les aliments fabriqués à partir d’ingrédients naturels sont généralement meilleurs que la transformation spéciale.
- Ne vous blâmez pas: goûter la bonne quantité de traitement fait partie de manger pour la santé.
Une petite partie et pas de parole exagérée, faisant toutes les différences. Avec une petite modification et plus d’options de conscience sont possibles pour profiter du bonheur en juin sans abandonner la santé.
