Comment maintenir la stabilité de l’exercice? Vérifiez les conseils | Santé
Entraînement à l’exercice C’est la base et nécessaire pour promouvoir la santé et la bonté en raison de la formation et des activités régulières. C’est ce qui provoque l’utilisation physique de l’abandon et des avantages. Non seulement Pour la santé Physique personnelle, y compris l’esprit
Cependant, malgré tous les points positifs Il est bien connu qu’avec la ruée de la vie quotidienne, en particulier la fatigue du travail et de l’éducation, ou même la paresse et l’insatisfaction. Il est difficile de maintenir la motivation. Et la volonté de Maintenir la stabilité de l’exercice
Manquer Nous séparons Quelques conseils sur la façon de maintenir la stabilité de l’exercice. examiner:
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Ce que disent les experts de la sécurité:
La confiance est considérée comme un élément fondamental pour ceux qui font de l’exercice et c’est la chose qui permet aux gens des « résultats » qui attendent depuis longtemps. C’est ce que Eduarda Amaral dit un entraîneur personnel expert dans les soins aux personnes âgées.
« Exercice, stabilité en réalité. L’exercice est une clé importante qui fait que les gens ont les résultats et les types les plus différents. Cela peut être un beau résultat. Cela peut être le résultat de la qualité de vie en raison de votre propre santé mentale, alors ce qui se passe à long terme.
Les exercices normaux sont très importants pour la sécurité (Freepik).
Il est important de considérer que La stabilité a été maintenue dans la routine de chaque personne. Et devrait éviter la comparaison car il n’y a pas d’activités quotidiennes comme spécifié par l’entraîneur personnel
« Par conséquent, il est important de comprendre que la confiance dépendra du rythme de la personne et de chaque personne, comme je l’ai dit, vous regardez la routine quotidienne. Vous regardez la pratique quotidienne de l’athlète. Il est raisonnable qu’il puisse faire de l’exercice deux fois.
Conseils sur la façon de maintenir la sécurité
Créez un véritable objectif: La création d’objectifs qui peuvent être réalisés pour leur niveau sont les mêmes que la définition du terme à court terme et à long terme.
- Routine quotidienne: L’exercice a l’habitude de recevoir et notre corps a besoin de temps et la capacité de la répéter pour créer des résultats. Ajustez votre exercice avec les routines quotidiennes et le temps libre que vous avez.
- Évitez l’auto-travail: « La confiance doit être considérée comme une routine quotidienne, nous ne devons pas utiliser l’exercice, la formation en tant que moi à nouveau car sinon elle perdra des avantages », a déclaré Eduarda Amaral, a déclaré l’entraîneur personnel;
- Respectez votre corps: Chaque corps est limité et doit être respecté. Les activités d’exercice pour la souffrance ne feront que rejeter votre corps.
- Trouvez ce que vous aimez: Il existe de nombreux types d’exercices que vous pouvez pratiquer non seulement mais uniquement attachés à un seul essai jusqu’à ce que vous trouviez ce que vous êtes le plus en forme.
- À la recherche d’un suivi professionnel -Up -Up: Les entraîneurs personnels et les éducateurs physiques peuvent trouver la meilleure façon pour vous ajuster vos activités quotidiennes.
Gabrielle Borges, Journalisme de stage sous la supervision de Mirelly Pires, site éditorial d’Oliberral.com
