Les œufs sont l’un des aliments les plus utilisés par les aliments ou maintiennent des aliments sains, bien connus pour la préparation. Cependant, certaines personnes peuvent être malades de la consommation chaque jour. Avec cela dans une perspective Oliberral.com Recommander une variété d’options de protéines pour changer le petit-déjeuner ou les collations avec diverses options nutritionnelles et délicieuses:
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tofu
Tofu (Foto: Jomp / Freepik)
Il est aimé par certaines personnes et déteste. Le tofu est un dérivé du soja, qui est en revanche, c’est la nourriture protéinée. Le tofu est une variété d’options et peut être inclus dans diverses recettes, des boissons rafraîchissantes aux sandwichs.
Fromage
Fromage Cottage (Photos: Freepik)
Ce type de fromage est connu pour avoir de faibles calories et riche en protéines. Il peut être combiné avec tous les fruits ou toasts pour des collations équilibrées.
Poulet râpé
Frango (Foto: Jomp / Freepik)
Les poulets sont une excellente protéine maigre et combinée avec tout le pain, la laitue et les tomates, ou lorsque les crêpes contaminées, cela devient un aliment sain et nutritif complet.
Chuter
Chia (Foto: DevMaryna / Freepik)
Graines de protéines -rich en humidité. Le chia est un gel qui peut être mélangé avec du yaourt ou utilisé dans le pudding, offrant des fibres de graisse et d’acide. C’est une bonne option dans la salade et les fruits.
Quinoa
Quinoa (Foto: Kamranaydinov / freepik)
C’est une graine qui est considérée comme un «aliment superbe» en raison des nutriments, des fibres, des protéines et des vitamines idéales à consommer avec des salades. Peut être ajouté à la préparation des fruits ou même pure lors de l’assaisonnement.
N’oubliez pas de consulter un nutritionniste pour commencer les changements alimentaires ou alimentaires.
Gabrielle Borges, Journalisme de stage sous la supervision de Vanessa Pinheiro, éditeur Web d’Oliberral.com
