Article: 5 exercices cardio autres que le gymnase | Santé

Il est aimé par certaines personnes et déteste les autres. Une formation cardiovasculaire est nécessaire. Non seulement pour la perte de poids et la réduction de la mesure uniquement mais aussi excellent pour renforcer notre système respiratoire et le système cardiovasculaire
Cependant, beaucoup de gens qui font du culturisme ne peuvent pas leur faire penser que la seule chose qui existe est Estria, ovale, escaliers et vélos au gymnase. Mais la vérité est L’exercice et l’entraînement cardiovasculaire sont diversifiés et peuvent être effectués à la maison.
Des experts en santé et des éducateurs physiques, d’autres avantages de la formation sur la formation cardiovasculaire: Amélioration des navires veineuxAinsi que le contrôle de la tension artérielle et un mauvais indice de cholestérol
C’est la raison Oliberral.com recommande 5 exercices cardiovasculaires. Cela comprend la perte de poids avec l’amélioration du cœur, des poumons, des pots et des vaisseaux sanguins. Vérifier:
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1. Spin
Il s’agit d’une activité aérobie faite de vélos qui sont en place, avec des changements de vitesse, de résistance et de gestes. Le système cardiovasculaire et les muscles des jambes travaillent en classe dur dans le groupe et avec des troubles et de la musique stimulante.
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2. Eau aérobie
Il est faux de penser que l’aérobic ne doit être effectuée que par les personnes âgées. Avec l’exercice opéré dans l’eau, il est généralement dans une piscine peu profonde. Améliorez la condition physique, la résistance et la flexibilité avec un faible impact sur les articulations. Convient à tous les âges
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3. Fitdance
Le style de danse de la classe qui combine la conception d’une variété de styles de musique. S’est poursuivi dans le groupe pour brûler des calories, améliorer la coordination du moteur et être une activité amusante. Il est également disponible dans la vidéo Internet pour ceux qui veulent s’entraîner à la maison.
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4. Burpee
Des exercices de haute intensité qui comprennent les squats, les bras courts et les talons. Il renforce le corps et améliore la résistance cardiovasculaire. Peut être effectué à la maison ou au gymnase
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5. Corde à sauter
Les activités aérobies liées à un saut rapide en utilisant la résistance au travail de la corde, l’agilité, la coordination et les brûlures peuvent être effectuées à la maison ou au gymnase ou à un groupe
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Gabrielle Borges, Journalisme de stage sous la supervision de Mirelly Pires, site éditorial d’Oliberral.com