Certains experts de la conscience du sommeil et de la sensibilisation ont révélé une astuce mentale efficace qui aide les gens à dormir profondément et rapidement, connu sous le nom de « confusion cognitive ».
Selon le réseau américain « CNN », le scientifique de la perception et professeur adjoint à l’Université Simon Fraser au Canada. « La confusion cognitive implique souvent de penser à une certaine lettre, et évoque des mots aléatoires qui commencent par cette lettre, à condition que les mots ne soient pas liés à une mémoire qui augmente votre amour ou votre tristesse. »
« Avant de passer à la lettre suivante, vous devriez considérer le nombre de mots les plus importants possibles pendant cinq à huit secondes. »
Par exemple, une personne peut commencer à penser à un mot comme un chat, puis se déplace vers un autre mot qui commence par la lettre de QAF, comme le train, le coton et le palais pendant une période qui ne dépasse pas 8 secondes avant de passer à la lettre suivante.
Budwan a déclaré qu’il avait souffert pendant de nombreuses années d’insomnie et de troubles du sommeil et a trouvé cette astuce qu’il a trouvé très efficace pour le pousser très rapidement.
Après cela, Budwan a mené une étude sur les « mélanges cognitifs » sur 154 étudiants universitaires divisés en deux groupes en 2016; Tout d’abord, il a regardé ce numéro innovant avant d’aller se coucher et l’autre ne l’a pas suivi.
Le monde de la perception a révélé que le groupe suivant la «confusion cognitive» a connu une amélioration remarquable de la qualité du sommeil, car elle a réussi à mieux dormir, plus profonde et plus rapide que l’autre groupe.
Il est un médecin spécialiste du sommeil et neurologue en Floride. Fariha Abbasid Finnberg a déclaré que ce défunt était « loin de penser à des problèmes et des problèmes qui pourraient empêcher votre sommeil, bien que cela ne semble pas apaisant et vous aide à obtenir une situation mentale plus confortable. »
Finnberg a confirmé qu’il recommande souvent cette technique pour les patients ayant des problèmes de sommeil.
Il est psychologue endormi à Philadelphie. Kami McManos a déclaré que donner à notre cerveau une désintégration calme ou neutre ne concerne pas des souvenirs qui augmentent les émotions, il peut être plus utile de le laisser réfléchir à tout événement qui peut apporter de nombreuses pensées négatives. «
Lea Kaylor, une psychologue en Louisiane, a soutenu son utilisation pour dormir de cette manière et a déclaré que les gens ont généralement déclaré que dormait dans environ cinq à quinze minutes après avoir suivi cette astuce.
Cependant, les experts, surtout si la personne boit trop de café avant de se coucher ou utilise des écrans la nuit, ou souffre d’une date de sommeil irrégulière, il a noté que cette astuce peut ne pas obtenir de résultats parfaits dans certains cas.
