Le chocolat peut-il aider dans le PMS? Vérifiez les avantages et les inconvénients | Santé

La tension prémenstruelle (PMS) est une période avant les menstruations et peut provoquer des symptômes physiques et émotionnels tels que l’anxiété, les courbatures et les sautes d’humeur. Pour de nombreuses femmes, la consommation de chocolat pendant ces jours sensibles est presque inévitable – et la science prouve qu’elle peut certainement aider.

Selon les informations de la Brésil Nutrition Association (Abran), le chocolat avec la plus grande quantité de cacao stimule la production de sérotonine liée au sentiment de bien-être et de bonheur. Cela aide à soulager les symptômes tels que l’anxiété, l’irritabilité et la tristesse.

Cependant, il est important de choisir consciemment. Le lait ou le chocolat farci avec le plus de consommation, avec des niveaux élevés de sucre et des graisses saturées, ce qui peut aggraver les symptômes, comme l’enflure, la rétention de liquide et les sautes d’humeur.

Vitória cardoso est recommandé de maintenir un modeste et de choisir au moins 70% de cacao. « Ils offrent moins d’avantages pour la santé et ont moins d’effets négatifs sur le corps pendant la période de sensibilité physique et émotionnelle. Il vaut la peine de se rappeler que les meilleures options pour réduire l’impact du PMS, promouvant l’équilibre physique et les émotions en ce moment. »

Il souligne que lorsqu’elle est consommée par l’équilibre au chocolat, elle sera utile. « Le chocolat peut être un excellent partenaire dans le PMS. Il stimule la production de sérotonine, qui est une substance liée au sentiment de bonheur et de bien-être et d’un minéral qui aide à assouplir les muscles et à réduire l’inconfort.

Les nutritionnistes de Paloma Queiroz protègent également la consommation de chocolat noir. « Ils ont une énorme influence sur le système cardiovasculaire avec des ingrédients actifs biologiques, qui ont des antioxydants qui ont le potentiel de réduire la pression artérielle, aidant à réduire la maladie cardiaque, le cholestérol peut également stimuler les sérotos, les hormones responsables de bonne humeur. »

En ce qui concerne les avantages spécifiques pendant le PMS Paloma, expliqué: « Pendant la période de pré-schédle peut diminuer rapidement dans la sérotonine, le cacao disponible dans le chocolat a un voyage pour augmenter la disponibilité de la sérotonine et soulage le PMS, l’anxiété et la dépression. »

Bien qu’ils soient utiles, les nutritionnistes sont avertis. « Il est important de consommer avec l’équilibre et de ne pas surmonter le type de chocolat, comme le chocolat avec plus de sucre, peut augmenter l’inflammation et les douleurs aux coliques. » A-t-il averti.

Avantages au chocolat

1. Promouvoir la santé cardiaque
2. Énergie
3. Aide à réduire la pression artérielle
4. Améliorer la capacité intellectuelle
5. Ajouter les sentiments complets
6. Améliorer
7. Améliorer la santé de la peau

Source: votre santé