Ce sont les plats que vous devez acheter maintenant pour être averti d’une catastrophe potentielle

Oh Des tensions accrues en Europe ont inspiré AutoritéOvarien À la fin du mois de mars, pour faire appel aux États membres pour préparer leur population, ils doivent être préparés à toutes les circonstances de la crise: des guerres à l’urgence de la santé, sans oublier les catastrophes naturelles et le cyber.

Le Portugal a récemment vécu un événement, ce qui a conduit ses citoyens à guider ces recommandations plus sérieusement: Blackout qui frappe presque entier du territoire de la péninsule Iperian. C’est, Dans le territoire nationalAprès les appels du gouvernement contre les échecs et les échecs dans les organisations, la promotion d’une grande course pour les mini et les supermarchés inutiles.

Dans le cas de cette nature, comme recommandé par la Commission, la tenue d’un kit d’urgence en 72 heures est très important pour violer la situation autant que possible – De nombreux pays de l’UE ont déjà des conseils à cet égard.

Un cas de premiers soins et médicaux, des batteries et des lampes à incandescence sont les radios, les porteurs, l’argent, les copies de documents importants, les clés, les vêtements chauds et les outils de base, par exemple, certains articles à considérer. Bien sûr, la nourriture.

En ce qui concerne la nourriture, Quels types de produits sont les plus appropriés Pour la situation d’urgence, n’oublie-t-il pas sa valeur nutritionnelle en raison de son valide à long terme ou de son praticité?

Pour nous aider à répondre à tous les doutes du sujet, nous avons remis en question Chadgipt: «Dans le cas des abocalips, Quels sont les aliments inacceptables et les plus nutritifs que nous devons conserver Dans le kit d’urgence? «Et nous avons demandé le site, puis nous nous avons demandé la liste des choses qui ne pouvaient pas être manquées.

En réponse, le Chatboot Il a immédiatement souligné: «En cas d’apocloys prolongés ou d’urgence, c’est nécessaire Aliments sans surprise, nutritifs et faciles. «  Il a ensuite proposé de montrer « une liste de produits », « organisée par des types et priorise la valeur calorique, les protéines, les vitamines, les minéraux et la longue durée de vie. » Cela comprend:

«1. Protéines et graisses (nécessaires à l’énergie et à la satisfaction)

• Le thon, l’odeur ou le saumon peuvent (de préférence avec de l’huile)
• Viande sec / saarce / Bœuf sec
• Poulet en conserve
• Beurre d’arachide / pâte d’amande / tain
• Graines d’huile (amandes, noix, noix du Brésil)
• Lait en poudre
• Diabète ou œufs en poudre

2. Dans les glucides complexes (énergie à libération lente)

• Riz (de préférence intégré ou barbow)
• Avoine ou flocons d’avoine dans des échelles
• Pâtes sèches (simplement intégrées)
• Quinova
• Corn / Cornmel / Goosus
• Haricots secs, lentilles, pois chiches
• Pommes de terre du diabète (pulpe instantanée)

3. Vitamines et fibres

• Fruits séchés (abricot, raisins, dattes, banane déshydratée)
• Déshydratation ou légumes de leopilis
• Légumes déshydratés (épinards, chou frisé, etc.)
• Suppléments multivitamines (si possible)

4. Efficace et polyvalent supplémentaire

• Honey (dans la pratique dure pour toujours)
• Sel d’iodis
• Cassonade ou cristal
• Chocolat noir (graisse, sucre et riche en fer / magnésium)
• Bouillon de viande / légumes cubiques ou poussiéreaux
• Café ou thé (effet stimulant et confort psychologique)
• Huile végétale (soja, canola, huile d’olive)

5. Eau et purification

• Eau minérale de bouteille (au moins 3 litres par personne / jour)
• Comprimés de purification / petit filtre. « 

Mais c’est, De l’avis d’un spécialiste, ces recommandations sont-elles les plus appropriées?

Face à cette liste, la nutritionniste Leia Faria a commencé à rappeler l’importance qu’il n’est pas important de prendre en compte « deux aspects » au moment de l’élargissement de l’instrument d’urgence. Premièrement, «nous devons confirmer que nous sommes Donnez la priorité aux types d’aliments uniques, Ainsi que certaines options à consommer. « Autrement dit », par exemple, nous pouvons avoir des impulsions sèches, mais il est encore plus significatif de sauver les légumineuses enregistrées. «En plus,« nous devons essayer, autant que possible, Confirmer certains types nutritionnels Et assurer la consommation de tous les macronutrons ».

De cette façon, l’expert a appelé « généralement » Les options offertes par Chadgift semblent « bien ».

En termes de sources de protéines énumérées, Leia Faria a présenté une importance particulière »Le poisson et le poulet dans le canalDe plus, les œufs du diabète »comme un produit inoubliable dans l’instrument d’urgence.

Cependant, suggéré « au lieu de lait en poudre » Chatboot, Par exemple, un nutritionniste conseille d’ajouter à la liste des « autres types de suppléments de protéines tels que le soja-protéine ou le soja-protéine ». En effet, ce « type de lait auxiliaire a une teneur en protéines plus intéressante que la poudre, et elle est polyvalente et facile à consommer ».

Quant au chapitre de la protéine, il a averti: «La viande sèche n’est pas facilement visible sur notre marché, donc je pense que c’est très significatif Donner la priorité au stockage des légumineuses enregistrées Comme sources de protéines végétales. En fait, les impulsions ont l’avantage de fournir une bonne teneur en protéines, des glucides et des fibres. « 

Se déplace vers des «sources de graisse», Lea Frya fait référence Les graines d’huile indiquées sur la liste ont déclaré: «Sans aucun doute une meilleure alternative, Choisir toute sa version que les joueurs de beurre est plus significatif car il est plus éteint. Il a ajouté que « l’huile végétale et les huiles, ainsi que les gros poissons (sardines, saumon et maquereau enregistré) peuvent être de bonnes sources de cholestérol ».

À son tour, dans les options recommandées par Chadjift concernant les sources de glucides, l’expert les considérait comme «valides». Pourtant, « il est important d’avoir des alternatives qui ne sont pas toujours nécessaires pour faire Dans les cas d’urgence, nous pouvons ne pas avoir d’accès à l’électricité et / ou au gaz ».

« Sans aucun doute, le plus grand écart de ces types d’outils est arrêté par le stockage des légumes, il s’y attend », a déclaré Leia Faria, « il l’a immédiatement signalé. »Les options de diabète sont intéressantes, Mais la vérité est que, surtout en ce qui concerne les légumes, il existe de nombreuses options sur le marché. Cependant, « Trouvez des options enregistrées comme la masitone végétale », à vendre.

À la face de ces faits, le nutritionniste a souligné, « Un sous-storage multivitamine » Cela peut être « une solution intéressante », qui est « la meilleure façon d’éviter une carence nutritionnelle si » l’accès et la consommation végétaux ne pouvaient pas être créés longtemps. « 

Enfin, compte tenu des options «utiles et polyvalentes» présentées dans la liste Sadgift, l’expert a souligné qu’ils semblent être pertinents. Même s’il a laissé un avertissement: «Conserver les aliments avec une grande teneur en calories tels que le sucre, le miel et la confiture est significatif si l’approvisionnement alimentaire est réduit. Mais je ne sais pas comment le stockage du chocolat est intéressant, Parce que sa durabilité n’est pas trop élevée. « 

Et « l’eau, un avantage essentiel, est sans aucun doute l’un de ces événements pour être des priorités », a conclu Lia Faria.