Toutes les personnes qui sont si courantes de dire « non » toutes les caractéristiques psychologiques communes

Il semble être simple de nier quelque chose que nous ne voulons pas faire, mais pour beaucoup de gens, cela deviendra un vrai défi. Bien que l’on dit que la tension ne peut pas être créée pour être frustrée, s’il vous plaît ou pour éviter les conflits et conduire à l’acceptation des responsabilités que nous ne voulons pas.

Apprenez à dire « non » est-ce qui est-ce qui vous est calculé et le respect pour vous. Il ne s’agit pas de ce qui est flexible, mais il s’agit d’équilibrer vos besoins avec les autres et d’apprendre à garder vos préférences devant les gens autour de vous.

Nous explorerons Causes de psychologique Derrière cet inconvénient, nous vous donnerons Clés pratiquesApprenez à établir des limites sans crime.

Pourquoi cela coûte-t-il autant de nous nier?

• La peur du rejet ou de la déception: Depuis l’enfance, beaucoup ont été informés pour plaire aux autres, souvent, nous avons vu nos mères des autres pour les autres. Le dicton «non» peut être associé au manque d’égoïsme ou de gentillesse, ce qui mène à la priorité aux besoins des autres.
• L’approbation est requise: La nature humaine est sociale et appartient à un groupe. Le rejet d’une demande créera des craintes qui seront exclues ou jugées. Ainsi, surtout, nous aborderons les exigences qui ne sont pas hors du groupe ou non.
• Éviter les conflits: Certaines personnes veulent dire « oui » pour éviter les discussions dans leurs relations ou pour éviter l’ascétisme, ce qui signifie un fardeau élevé. La peur de dire non ne devrait pas conduire à des choses que nous ne voulons pas éviter les conflits potentiels (c’est souvent, seulement dans notre tête).
• Faible estime de soi ou insécurité: Souvent, les autres sont les premiers à craindre la perte de notre propre valeur et la peur de perdre leur affection.

Comment apprendre à dire «non» sans crime?

L’incapacité à faire des choses que nous n’aimons pas est les conséquences de notre santé mentale. Compte tenu de plus que nous le pouvons, le stress et la fatigue; Pour ignorer nos priorités, nous conduisez à la perte et au désespoir de nos priorités, ce qui continuera de nous entraîner une certaine anxiété pour ceux qui nous écoutent.

Pour éviter cela, vous pouvez mettre ces conseils en pratique:

• Reconnaissez votre droit de vous refuser: vous n’êtes pas égoïste pour protéger votre temps et votre pouvoir. L’installation de limites est saine.
• Assurez-vous: au lieu de faire des excuses, essayez des phrases telles que « Je ne peux pas, mais merci de penser à moi » ou « Je ne veux pas faire de compromis, d’autres choses à prioriser. »
• Prenez votre temps avant de répondre: si vous avez du mal à vous nier à ce moment-là, dites: « Je le vérifie et l’alerte. » Cela reflétera et examinera si vous pouvez vraiment accepter la commande.
• Commencez par peu de «non»: une formation dans des situations à faible risque (comme rejeter l’appel que vous n’aimez pas) pour gagner en confiance.
• Donnez la priorité à votre puits: « Voulez-vous vraiment faire cela ou je fais cela à cause du devoir? » S’il n’ajoute pas, il est valable de le rejeter.