Pourquoi ne pas conseiller de dormir avec des fenêtres ouvertes en été: c’est ce que dit la science
Bien dormir est un défi pour une bonne partie de la société, ce qui est encore plus quand c’est l’été. L’essoufflement de la nuit vous invite à ouvrir les fenêtresSurtout pour ceux qui n’ont ni climatisation ni ventilateur.
Sommeil simple avec des fenêtres ouvertes Cela peut être nocif pour la santéSurtout si le bruit de la nuit les traverse.
Selon un article produit par le Dr Mikuel Lanaspa, un pédiatre de l’hôpital Sand John de Deu (Barcelone), dort dans un environnement calme Bruit indésirable Et de façon inattendue, «rêver des ruptures, tournant et Perd une entreprise d’avantages Dans les phases profondes telles que la pression artérielle, la production de sérotonine et la combinaison de souvenirs de la veille. «
Pour cette raison, Dormir avec des fenêtres ouvertes est fatiguée dans de nombreux casSurtout s’il s’agit d’un environnement urbain. « UN Mauvaise hygiène de sommeil Augmente la détresse émotionnelle qui est généralement exprimée comme une irritation et une dystrophie chez les enfants ou chez les adultes », explique le Dr Lanaspa dans l’article.
Le bruit comme menace
Le bruit de la caractéristique de la nuit des grandes villes n’est pas seulement la qualité du sommeil, mais aussi la capacité d’augmenter la taille Dépression Et ont des effets sur le niveau Cœur.
Selon le Dr Lanaspa, «le bruit de fond dans les villes Une pièce similaire à vivre près de l’ancienne machine de climatisation« Si le bruit dépasse 65 dp, notre cerveau explique qu’il s’agit d’une menace potentielle, donc notre système nerveux autonome active et augmente la fréquence cardiaque et la pression artérielle et d’autres réponses. »
C’est pourquoi il et d’autres arguments sont pris en compte et les experts ne leur conseillent pas de dormir avec des fenêtres ouvertes. Au contraire, la meilleure façon est de choisir d’utiliser autant que possible le climatiseur ou le ventilateur.
