Les hommes qui ignorent l’examen de la prostate augmentent le risque de cancer

Agence de presse Associated Press, experts en nutrition pour obtenir des avantages à manger pour obtenir un ralentissement, a-t-il déclaré.

Les experts ont tendance à se concentrer sur les types de nourriture que vous pouvez manger pour améliorer votre santé, mais il existe un risque alimentaire très rapide que la vitesse de la déglutition des aliments ne soit pas moins importante, de sorte qu’elle est très rapide.

Les experts, le journal, comment ralentir votre alimentation ont conseillé comment ralentir.

Le journal a posé une question sur la période qui a été très rapide en mangeant, et Leslie Heinberg du Centre de santé comportemental de la Cleveland Clinic a déclaré: «L’estomac a mis environ 20 minutes pour communiquer avec le cerveau grâce à des signaux hormonaux complets montrant leur plénitude, et il a été très facile de manquer ces signes.

Heinberg a déclaré que les personnes qui mangent rapidement ont tendance à avaler plus d’air, ce qui peut conduire à des ballonnements ou à l’indigestion, et que l’incapacité de mâcher des aliments peut affaiblir la digestion, que vous ne pouvez pas prendre tous les nutriments de vos aliments et que les aliments indésirables pourraient être connectés aux aliments.

Selon le journal, certaines études antérieures ont montré que les personnes qui ont rapidement mangé sont plus susceptibles d’avoir l’obésité et que le ralentissement de l’alimentation est au moins vulnérable à l’obésité.

« Les gens ont tendance à manger jusqu’à la fin d’une publicité ou le spectacle est moins susceptible de prêter attention aux signes du corps. » Dit Heinberg. Il a dit. Et lorsque nous faisons quelque chose pendant que nous mangeons, nous mangeons moins de conscience, et cela nous fait généralement manger plus de nourriture. « 

Lorsque les gens se concentrent sur les aliments, ils ont ajouté qu’ils aimaient plus de nourriture et mangent moins de nourriture.

Heinberg a également déclaré que le taux d’alimentation est généralement naturel, mais que le changement est toujours possible.

Je recommande d’utiliser une main qui n’est pas forte pour manger et essayer des outils que vous ne pouvez pas utiliser généralement; Si votre nourriture est partiellement vide, il peut ne pas être possible d’éviter de déjeuner ou de manger une collation tout en faisant un travail lors d’une réunion d’affaires, si votre vie est bondée et si votre vie est bondée.

Sarah Perry, la scientifique en chef d’une entreprise de nutrition britannique, a souligné la nécessité de prêter attention au goût et à la texture de la nourriture. Il a déclaré: « Si nous ne sommes pas complètement conscients, il est très facile de manger plus rapidement et de ne pas remarquer le montant que nous consommons. »

Helen McCarthy, psychologue clinicienne à la British Psychology Association, propose de « mâcher votre nourriture comme votre mère vous le dit ». Il a dit que l’une des choses les plus simples que vous puissiez faire était d’augmenter le nombre de bits que vous mangez.

« Si chaque bit mâche un peu plus longtemps, cela ralentira le processus alimentaire » et le type de nourriture consommée avec une différence peut également se produire, il est beaucoup plus facile de manger plus rapidement ou de restauration rapide ou de restauration rapide; Parce que c’est généralement un tissu plus lisse.