10 étapes pour faire face à une conversation inconfortable avec quelqu’un selon un psychologue
Faire face à une mauvaise conversation avec quelqu’un est l’une des activités qui nécessitent plus d’efforts. Cela est dû à Pour la peur de faire ce discours, l’insécurité L’autre personne peut penser à ce à quoi l’autre peut penser …
Bien que eLa relation avec l’autre personne devrait avoir de telles conversations afin de ne pas aggraver Ou les problèmes ne sont pas nt, conduisant à quelque chose de mauvais. La psychologue Kimberley Wilson a prolongé les 10 étapes à suivre dans une BBC face à ces types de circonstances.
Penser si la douleur est plus importante que la douleur que vous ressentez
Tout d’abord, vous devez le faire selon Wilson Pensez au plus important: ce problème ou ce problème est confronté Il ne devrait pas en parler. Par conséquent, lorsque la personne ne parle pas de ce qu’il ressent, il doit penser qu’il dit: « Il convient de noter qu’il vaut la peine de protéger ses sentiments ou ses valeurs. »
Pensez aux avantages qui peuvent être obtenus après cette conversation
Wilson soulève la question suivante: « Que pouvez-vous réaliser avec cette conversation? » La personne doit réfléchir aux avantages de parler de la question et de contribuer non seulement à lui-même mais aussi à l’autre.
«Souvent, c’est une des raisons pour lesquelles nous reportons ces conversations Nous pensons que cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas changer l’autre personne. »
Créer une liste du mal bénéfique
Nous devons analyser les inconvénients bénéfiques que cette conversation peut contenir et viser une liste. Ils doivent tous faire une fois, vous devez faire Demandez « Cela en vaut-il la peine? ». Si la réponse est oui, il est temps de poursuivre les étapes suivantes. Wilson dit que rien ne se passera si le préjudice est plus important que l’avantage à l’époque.
Parlez à une autre personne de la situation
Selon le psychologue, il est avantageux de demander à une autre personne d’aider Donne un sentiment de protection et de compréhension. Aidez la personne à se sentir seule à cette fin. « Il est bon de savoir qu’il y a une personne de votre côté. »
Préparez-vous à la conversation
Il s’agit d’une étape très difficile en raison de la pression et des nerfs créés par la situation. Alors, il recommande Ne commencez jamais par la phrase habituelle de «nous devons parler», Parce que le sentiment de l’autre personne est « vague » parce qu’il ne sait pas ce qu’il attend. Par conséquent, il est recommandé avant d’envoyer un message via WhatsApp ou d’autres applications pour empêcher d’autres parties. « Ainsi, vous donnez un avertissement à cette personne. »
Si l’autre personne ne veut pas parler, ce n’est pas négatif. Tu veux y penser Au moins essayé. «Il sait au moins quelque chose qui se passe», explique Wilson. De plus, « vous n’avez pas à continuer d’agir. »
Écrivez quelle est la signification
Lorsqu’il est confronté à une telle situation, l’expert souligne qu’il est positif Visez à viser ce que la lettre signifie pour l’autre personne. Je soutiens de donner la lettre, afin que vous puissiez le lire lorsque vous le considérez, et vous pouvez combiner ce qui s’est passé. De même, l’écrire aide à organiser les pensées et à naviguer à la place des autres.
Conversation
Si cela est en personne, c’est mieux parce que « les paroles de l’absence de mots sont très importantes ». Gestes, apparence, ton ne peut pas être ressenti quand il dit par écrit Ou par un écran. De plus, il recommande de diviser la conversation en plusieurs parties. « Entre la partie 1 et la partie 2 », les deux peuvent être combinés avec « ce qui est parlé ».
Donnez du temps à l’autre personne
Après avoir parlé à l’autre personne impliquée, vous devez faire Donnez le temps de coordonner ce qui s’est passé maintenantSurtout s’il ne sait pas ce qu’il va lui dire. Il est bon d’être intéressé par votre opinion sur ce qui s’est passé, mais sans pression.
Détendez-vous après la conversation
Lorsque la conversation dure avec l’autre personne, le corps subira des tensions et des émotions qui causent son mal. C’est pourquoi Wilson recommande de ne rien planifier et Sortez pour une promenade ou détruisez la nature ou le sommeil.
Reprocher
La situation ne peut pas être résolue à la fois Vous devez tenir la partie 2 du discours. Dans ce cas, l’autre personne a déjà intégré ce qui s’est passé, il réglementera ses idées et peut entendre des doutes sur ses idées et ses idées.
