Cuir de la peau à la guérison musculaire … Apprenez les avantages du collage scientifiquement

Le collagène constitue 30% de la masse totale des protéines humaines et domine les tissus tels que la peau, le cartilage, les tendons et les os. Les preuves scientifiques obtenues à partir d’études à court terme montrent que le collagène peut augmenter l’élasticité cutanée, le confort articulaire, la densité minérale osseuse et la guérison musculaire chez les personnes souffrant d’un manque d’âge ou de maladies liées à l’âge.

Avec le vieillissement et les blessures, une faible production de collagène interne, des suppléments populaires de collagène, une analyse de la dermatologie, des programmes médicaux sportifs et de santé conjointe.

Ce rapport résume les suppléments de collagène, l’absorption, les mécanismes et les avantages cliniques pour la peau, les articulations et les muscles, les instructions de dose, les problèmes de sécurité et les applications médicales émergentes. Les preuves modernes soulignent également les avantages potentiels de la santé mentale et de la qualité de vie, en particulier chez les adultes âgés et actifs.

Types et ressources de collagène

Le renforcement des os de collagène, de la peau, des tendons et des dents, fournit un soutien au deuxième type d’arthrite. Quant au collagène de troisième type, il maintient l’élasticité du derme, des muscles et des vaisseaux sanguins.

Le collagène brut est principalement retiré de la peau de vache et des porcs en raison de l’abondance des fibres et des similitudes avec le collagène humain. De plus, le cuir de poisson de mer, les déchets de volaille et les tissus de mouton fournissent des alternatives durables liées aux produits secondaires. Les innovations modernes ont produit et plantent des produits de collagène, bien que leurs activités n’aient pas encore été prouvées.

La gélatine, qui est produite par décomposition partielle, protège une longue chaîne polyetide qui forment des gels réfléchissants globaux. Une hydrolyse enzymatique supplémentaire conduit à la division de ces chaînes dans un collagène d’analyste, très soluble dans l’eau, avec une faible viscosité et passe rapidement à travers la paroi intestinale. Ces petits peptides se propagent facilement aux boissons, aux nutriments thérapeutiques et aux substances biomédicales; Une tradition vitale plus élevée et des doses rentables par rapport au collagène naturel ou à la gélatine. La séquence exacte, le poids moléculaire, le style d’acide aminé peuvent affecter l’absorption et les résultats.

Absorption et existence de Biomedi

Les analystes de collagène sont divisés en acides aminés libres et en blues courts avec des enzymes d’estomac et de pancréas. Plus tard, les cellules intestinales sont analysées comme acides aminés, tandis que les peptides restants sont analysés lors de l’utilisation de la transmission à faible transmission peptidique-peptide-peptide-transporteur le long des limites intestinales.

Cette observation montre un salut préférentiel et une stabilité élevée qui augmente la connexion du collagène avec des tissus riches tels que la peau, le cartilage et les os. La combinaison du collage avec des nutriments antioxydants tels que la vitamine C est fixée par les peptides et renforce les réactions des cellules fibreuses; Ce qui soutient le ciblage des tissus. Conditions de traitement, poids moléculaire, source de matières premières, diversité génétique, installation de microbium intestinale et digestion en santé des muqueuses et activité des pétroliers. L’âge et la diminution de la surface de l’intestin dans la sécrétion des enzymes peuvent réduire l’absorption du collagène.

Mécanismes de collagène

Le collagène fournit les signaux mécaniques et biochimiques nécessaires pour commencer la régénération des tissus, tandis qu’il fonctionne comme le principal partisan de l’extérieur de la cellule. Fournit des zones de connexion riches en fibres appropriées ou décomposées; Cela facilite la propagation des cellules fibreuses nécessaires pour accumuler et remodeler la matrice.

Après avoir absorbant, les diodes et la trilogie peptides atteignent la peau et les couches de cartilage pour stimuler la reproduction des cellules fibreuses et augmenter les niveaux d’ADN ringardes dans les premier et troisième types, et soutiennent l’acide hyaluronique et la production de décoration pour récupérer la puissance de tension et d’humidité. Ces effets permettent aux suppléments de collagène d’augmenter l’intensité des minéraux dans l’os, la taille du cartilage et la flexibilité de la peau.

Le collagène d’analyse peut se déplacer principalement en fournissant des peptides biologiquement actifs et des acides aminés, tandis que le deuxième collagène (naturel) de type analytique peut se déplacer à travers des mécanismes de tolérance à l’immunité orale dans l’articulation.

De plus, l’inflammation et le stress oxydatif qui provoquent l’érosion du tissu conjonctif peuvent réduire les peptides de collagène. En particulier, le collagène-zengine collagène protège l’extérieur de la cellule et protège le décor et les antioxydants tout en le protégeant des radicaux libres.

Preuve clinique d’activité de collagène

Des études cliniques aléatoires montrent que les salopes de collagène orales améliorent les résultats de la peau, des articulations, des os et des muscles. Par exemple, une analyse de 19 études et 1124 adultes a rapporté que la prise de suppléments de collagène pendant 60 à 90 jours augmente la flexibilité et la densité de la peau, tout en réduit la profondeur des rides. La guérison et la flexibilité de la peau hydratante sont généralement modestes, mais elle est statistiquement significative chez les personnes âgées.

Les preuves dans le domaine de l’orthopédie indiquent que les suppléments de collagène réduisent la douleur et maintiennent la structure articulaire. Dans deux études sur les universités occidentales de l’Ontario et de McMaster, plusieurs études cliniques ont rapporté que le degré de raideur articulaire diminuait en plus d’une amélioration par rapport au traitement imaginaire.

De même, ses études sur la photographie et les indicateurs biologiques ont enregistré des tailles de cartilage plus importantes entre 5 et 10 grammes par jour, en particulier après la ménopause, et la densité de minéraux plus élevés dans la colonne vertébrale ou l’os de la cuisse. Quant à l’ostéoporose, certaines études ont rapporté que les preuves ont changé car il existe une diminution significative de la douleur et l’amélioration de la fonction des articulations, tandis que d’autres études ont signalé des effets ou un traitement limités ont un effet efficace.

Alors que les formes non ouvertes fonctionnent par des voies immunitaires, les formes analysées sont fournies avec des peptides biologiques biologiquement actifs, tandis que le type analytique de collagène et de collagène sans analyse.

Les études montrent une masse musculaire avancée

4 En plus des exercices de résistance, des expériences aléatoires utilisant 15 grammes / collagène jour ont réduit la masse grasse et provoqué des améliorations notables dans la masse musculaire et la force insuffisantes. Des résultats similaires ont été enregistrés au cours d’une étude de 48 semaines, car seulement 5 grammes de collagène ont augmenté de l’intensité de la colonne vertébrale et de la densité des os de la cuisse et du cou.

Les avantages sont plus prononcés lors de la combinaison de suppléments de collagène avec des exercices de résistance ou une éducation physique régulière et utilisés pendant au moins 3 à 6 mois. Certaines études récentes ont également reçu une amélioration de la santé mentale et de la qualité de vie, tout en recevant des doses allant de 10 et 20 grammes aux adultes modérés. Cependant, le volume d’intérêt varie selon le produit, la dose et la catégorie de population, et certaines études montrent une différence mineure par rapport à la médecine imaginaire.

Ces avantages ont été combinés à des doses allant de 2,5 grammes par jour à 18 à 16 semaines après le début du traitement. Ces résultats sont soutenus par les peptides de collagène en tant que complément potentiel de nourriture sûre pour renouveler les jeunes de la peau et traiter l’ostéoporose, le soutien osseux et la guérison musculaire.

Sécurité, doses et organisation

Les produits de collagène sont classés comme suppléments nutritionnels aux États-Unis conformément à la loi de la santé et de l’éducation nutritionnelle. En conséquence, les producteurs assument la responsabilité de vérifier la sécurité des produits avant d’être libérée, tandis que la Food and Drug Administration (FDA) supervise de bons processus de production et garantit que les produits reçoivent et obtiennent des effets secondaires. Les produits de collagène sont des suppléments nutritionnels dans l’Union européenne et sont soumis à la réglementation de l’autorité européenne de sécurité alimentaire.

Les suppléments de collagène sont généralement tolérés et rarement informés de symptômes digestifs légers, de réactions allergiques ou de troubles du goût. Les personnes allergiques aux protéines de poisson, aux vaches, aux porcs ou aux oiseaux doivent éviter les produits. Il n’est pas recommandé de l’utiliser pendant la grossesse ou l’allaitement en raison du manque de données de sécurité.

Restrictions sur les suppléments de collagène

Les suppléments de collagène varient considérablement en termes de soudage, de longueur de peptide et de nutriments supplémentaires. Par exemple, le collagène de mer a moins d’équilibre calorique et de résistance mécanique que le collagène de bétail. De plus, divers mélanges commerciaux combinent plusieurs types et concentrations de collagène; Il est difficile de comparer la pureté des paiements, d’évaluer la relation de dose et de répondre en toute sécurité.

Étant donné que les fruits de mer peuvent provoquer des réactions allergiques pour les crustacés, les spécifications de sécurité diffèrent également, tandis que le bœuf peut comporter le risque de gélatine sauvage. Bien que la plupart des expériences aléatoires contrôlées en utilisant un médicament placebo montrent qu’il y a une amélioration de l’humidité de la peau, de la masse de masse ou du confort des articulations.

Jusqu’à présent, la plupart des études sur les effets sur la santé des suppléments de collagène comprennent de petits groupes, des combinaisons spéciales ont été utilisées et un total de douze et vingt semaines. En conséquence, des expériences plus grandes et plus complètes doivent être effectuées avec de longs temps de suivi pour clarifier la dose optimale et le temps d’effet continu.

Il est important que tout avantage attendu associé aux suppléments de collagène puisse refléter une augmentation des préjugés de l’apport ou des attentes en protéines plutôt qu’une stimulation spécifique du métabolisme du collagène interne. La solution de ces problèmes nécessitera des études comparatives directes qui suivent les indicateurs biochimiques et les résultats cliniques pendant plusieurs années.