Plats espagnols avec des avantages et des caractéristiques que vous n’imaginez pas
Plats espagnolset En tant que Gazaco, Potato et Pelala Tortilla, il se démarque non seulement de sa saveur et de ses traditions, mais offre également des ingrédients majeurs. Donc, cela fait partie de Suivant un régime méditerranéenStyle de Nourriture réaliste Du cœur et des vaisseaux sanguins, le système digestif et la cérébralité. selon MaiL’idéal est son adoption à long terme pour en tirer le maximum avantages.
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Gazbaco, Pailela, tortilla, Octopus to Galipien et Manchjo Ratatos Plats de cuisine espagnolsQui n’est pas seulement synonyme du plaisir de la cuisine et de la culture, mais il peut également faire partie de Suivant un régime méditerranéenS’il est fait d’ingrédients frais et locaux sans super traitement, qui offre beaucoup avantages.
1. Gazbaco
il Gazaco Il peut être considéré comme typique Cocktail de légumes Andalousie avec tomates, concombre, ail, poivre, huile d’olive et pain.
Non seulement un aliment sain, frais et facile pour les aliments, mais ceci Soupe froide complet Vitamines, minéraux et antioxydants Qui offre de grands avantages pour la santé.
Selon Billet Del nutrition, métabolisme et maladies cardiovasculairesLa consommation habituelle de gazpacho est associée à un meilleur contrôle de la pression artérielle et du stress oxydatif, grâce aux antioxydants naturels, tels que la vitamine C et la bacopine.
2, tortilla
le Tortilla Les pommes de terre, les oignons et les œufs faits maison sont une source Protéines Haute qualité, Graisses insaturées Y Glucides complexes. Ces ingrédients contribuent bien Énergie et satiétéQui contribue à éviter la consommation de fortes aliments.
selon Harvard Health Publishing« Los œuf Ils sont de la nourriture Nutriments. Ils sont relativement faibles Calories thermiques Et graisses saturéesRiche Protéines, vitamines, minéraux Et d’autres nutriments de santé tels que Lot et ZéaxantineUtile à montrer, et CollineC’est nécessaire pour le système nerveux et le cerveau. «
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3. Besto Manchgo
que Soupe traditionnelleFabriqué de légumes méditerranéens tels que les courgettes, le poivre, l’aubergine et les tomates, riche en fibres alimentaires Vibra solubleEt dans Polyphénol Avec des antioxydants.
Ces composés aident à protéger Santé intestinale Déjà MicrobesEn faveur d’un environnement digestif sain, comme indiqué dans Spanish Nutrition Corporation (VIN) lorsqu’il fait référence aux avantages des légumes inclus dans Besto Manchgo.
4
il Pieuvre galique C’est un plat traditionnel dans le nord de l’Espagne, en particulier de Galice. pour lui pour préparer Mélanger la pieuvre cuite avec des pommes de terre, une excellente huile d’olive vierge et du poivre sucré, en lui donnant une saveur simple et d’infanterie, mais elle est superficielle.
que Platon Contribuer Protéines Valeur biologique élevée, en plus de Minéraux de base (Magnésium, zinc, sélénium) et Vitamines Du groupe B et du E. il contient également Oméga -3 acides grasIl est connu pour ses effets et avantages anti-inflammatoires sur la fonction du cerveau.
En fait, un Billet Subalterne Université d’Oxford Il a révélé que les niveaux élevés de Oméga 3 Améliorer l’effet Vitamines complexes b En empêchant Détérioration modérée (DCL) et amélioration mémoire.
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5. Baila
selon National Geographic« le Bila C’est une fierté culturelle pour Valinsien et peut être l’art de cuisine espagnol le plus célèbre du monde..
que Plat symbolique De la cuisine espagnole combine les ingrédients avec Valeur nutritionnelle élevée Et beaucoup saveur. Nous sommes pour préparer Le riz et l’huile d’olive vierge comprennent le safran et le safran, et les produits en mer ou en terre sont ajoutés, selon la zone et la version choisie.
Bien que la version originale soit Oubliez BaylaD’autres variétés populaires ont gagné, parmi eux: Paella marinera Des zones côtières et Blala noirUn trait du nord de l’Espagne, en particulier de Galice.
Merci aux ingrédients qui composent ce plat, Bila C’est un Nourriture pleine et équilibrée Riche en glucides complexes, protéines à haute qualité, graisses saines, vitamines et minéraux.
Ces informations ne sont en aucun cas remplacées, le diagnostic médical ou la prescription par le médecin. Il est important d’aller chez un spécialiste lorsque les symptômes se produisent en cas de maladie et de non-médication.
