Quand nous ressentons le sentiment que nous devrions manger quelque chose de sucré, cela a besoin de nous presser, nous en avons vraiment un Considérez le signal de notre corpsCela dit quelque chose qui ne l’est pas. Bien qu’une option végétale ne s’attende généralement pas, les bonbons occupent la première position de la faim. LePourquoi sommes-nous doux De façon inattendue?
« D’un point de vue médical, est considéré comme des traces de faim précieuses », explique Annie Lynn, professeur de nutrition à la Nova Southeastern University (États-Unis). L’expert avertit: «Au lieu de quitter l’esprit-volonté de boggling, c’est important Explorez quoi l’exécuter«Le problème se pose lorsque la nostalgie dure Après l’avoir apprécié.
L’importance du magnésium sur le corps
Le magnésium est un minerai essentiel dans nos fonctions normales Promouvoir des centaines de processus biochimiques Dans le corps, de la régulation de la dépression et Saignement Gardez les os forts.
La carence en magnésium est exprimée par la faim au chocolat, mais les symptômes neurologiques provoquent souvent un stress OA AgraséComme la fatigue, l’irritation, l’anxiété ou les spasmes musculaires. S’il y a des doutes sur les niveaux de magnésium, nous devrions consulter le médecin, surtout si vous avez faim Une fréquence et une intensité de la normale.
La faim est-elle «normale»?
La faim est très courante et, dans la plupart des cas, les sentiments normaux, cela n’en fiche pas. Mais lorsque vous avez un goût standard pour le dessert, cela peut être une manière différente: vous pouvez indiquer de manger Quel est votre corps perdu.
Triste et le stress veut que nous mangeons souvent des bonbons. Si c’est occasionnellement, rien ne se passera. Cependant, si cette demande est satisfaite Douce faim continuera d’êtreSurtout un type particulier de dessert, les diététiciens prétendent être une raison Carence en magnésium.
La carence en magnésium a faim de ce dessert
Avez-vous une nostalgie au chocolat continue? Dans ce cas, l’expert confirme que vous pouvez avoir une quantité minimale de magnésium. «La carence en magnésium peut être forte La faim en glucides comme le pain, les pâtes, les pommes de terre et les bonbons Comme le chocolat. « Mais, quelle est la raison pour laquelle les deux idées sont associées, l’absence de ce minéral et Manger du chocolat??
Le magnésium est essentiel pour la production Sérotonine, hormone qui contrôle l’appétit Et l’humeur. « En conséquence, lorsque vous n’avez pas assez de magnésium, votre corps ne peut pas produire suffisamment de sérotonine. Il stimule la série Réactions qui activent le centre de récompense du cerveauLes glucides provoquent des glucides. «
Il s’agit d’une situation qui peut être considérée comme une réponse stressante aux symptômes neurologiques d’une carence en magnésium. «Magnésien aussi Les glucides affectent le métabolismeEt cette faim est associée à son défaut. «
Carence en chocolat et en magnésium
L’expert continue d’expliquer que le chocolat n’est pas seulement Magnésium-Rich FoodBien qu’il ne soit pas très possible de voir des gens rêver d’épinards ou d’amandes.
Selon le médecin, « le chocolat a un avantage de son système de sucre, de graisse et de riche qui fait du cerveau une option particulièrement satisfaisante. Plus à l’expérience émotionnelle que le contenu nutritionnel Spécifié « .
Le chocolat peut indiquer la faim Carence en magnésiumCe n’est pas toujours comme ça. « La recherche montre que la faim au chocolat est généralement associée à d’autres facteurs tels que le stress que la carence nutritionnelle. »
Manque de magnésium: souvent chez les femmes
Jennifer Balian est un expert alimentaire sans aliments qu’un tiers des adultes a une carence en magnésium. «Les femmes menstruelles et les gens Diabète de type 2 Ou l’obésité est un taux significatif de ce groupe. Parce que c’est Les œstrogènes jouent un rôle important dans l’absorption du magnésium Dans les os et les tissus. Lorsque la quantité d’oestrogène diminue, même le magnésium. «
Balian explique que le chocolat augmente la faim dans les menstruations, et « les neurotransmetteurs qui régulent les niveaux de magnésium et l’humeur (sérotonine et dopamine) se fluctuent ». «Il en ajoute un Dimension hormonale pour la faimCela renforce l’idée que le chocolat peut être préféré à la fois pour sa teneur en magnésium et son influence sur la chimie du cerveau. «
Pour compléter ce type de connexions, nous devons en tenir compte Les médicaments réduiront la quantité de magnésiumSurtout si appelé Inhibiteurs de pompe ProtansEt diurétiques.
