Les cheveux doivent être denses et plus forts, puis ces plats doivent faire partie de votre assiette – si vous voulez que vos cheveux soient plus épais et forts, ces plats doivent faire partie de votre assiette dans le cadre de DVPIN
La protéine n’est pas seulement une question de maintenir le corps en bonne santé, mais elle est très importante pour la santé des cheveux, leur croissance et leur force. Les cheveux sont principalement en protéines connues sous le nom de kératine. Donc, pour garder vos cheveux en bonne santé, vous devez ajouter des aliments riches en protéines au régime alimentaire quotidien.
Les meilleures sources de protéines comprennent les œufs, la volaille, le yaourt grec, le poisson gras, les légumineuses, le soja et le fromage. Ces aliments vous fournissent non seulement des protéines, mais fournissent également d’autres nutriments essentiels tels que la biotine, le fer et les vitamines qui augmentent toute la santé des cheveux.
Lentilles
Les meilleures sources de protéines, de fer et de biotisme sont les légumineuses. Ils aident la croissance des cheveux. Ce sont des protéines, des antioxydants et des minéraux qui profitent à la santé des cheveux.
Graine
Toutes les graines telles que le chia, les graines de lin, la pastèque, le melon, les graines de basilic sont riches en nutriments essentiels tels que les protéines et les acides gras oméga -3, ce qui peut améliorer la santé et le développement des cheveux.
Paneer et tofu
Les produits laitiers tels que le fromage et le tofu fournissent des protéines et du calcium pour la croissance et la force des cheveux. Les follicules pileux sont principalement des protéines, il est donc important de consommer suffisamment de protéines pour empêcher la croissance saine des cheveux et la perte ou la fracture des cheveux.
Œufs et poulet
Les œufs et les complications sont les meilleures sources de protéines et de biotine, ce qui aide à produire de la kératine et de renforcer les cheveux. Cependant, essayez de consommer trop de protéines maigres. Il maintient le corps sain et le poids. Les protéines aident à renforcer et à régler les pores et les tissus des cheveux.
Gros poisson
Salman Omega -3, comme les poissons gras, fournit des acides gras. Il est avantageux de garder votre cuir chevelu, les follicules pileux et vos cheveux forts.
Restez à l’écoute, éloignez-vous du stress
Boire suffisamment d’eau aide vos cheveux à être hydratés du cuir chevelu, ce qui est essentiel à la croissance et à la force des cheveux. Le stress augmente le processus de perte de cheveux, il est donc nécessaire de réduire le stress pour le corps, la peau et les cheveux.
