Suivez cette habitude de cinq minutes, et la vieille constipation et le gaz seront éliminés dès que vous vous réveillez le matin – Traitements de la maison Constipation en langue indienne | Sirf 5 minutes Ka Yog Karein Suboh Pet Hoga Saaf | Kabj gaz ka upchaar
Détenteurs de maisons en langue indienne
Traitements de la constipation de la maison villa: Si vous ne nettoyez pas correctement l’estomac tous les matins, le gaz sera fabriqué ou se plaindra de l’indigestion et du séchage, alors une petite routine peut éliminer tous vos problèmes. Seule une tâche à 5 minutes peut faire la bonne digestion. Il éliminera non seulement la constipation, l’estomac sera également léger et le cerveau sera également frais. Connaissons les choses utiles à ce sujet.
Commencez dès aujourd’hui avec Pawanmuktasana
Une fois que vous vous réveillez le matin, il est très efficace pour nettoyer l’estomac. Ce yoga simple élimine le gaz stocké dans l’estomac et élimine également le problème de la vieille constipation. Ce yoga facile rendra l’estomac plus léger chaque jour.
Boire de l’eau tiède d’abord
Boire une tasse d’eau tiède stimule le système digestif dès que l’œil s’ouvre le matin. Cela nettoie l’intestin et l’estomac commence à se nettoyer. Si vous le souhaitez, vous pouvez également y ajouter du citron ou du miel, il augmente également le métabolisme.
Trigonasana offrira du réconfort dans la digestion
Trigonasana est le yoga simple et efficace qui fonctionne sur les muscles abdominaux. En faisant cela le matin tous les matins, les problèmes de constipation, de gaz et de scouts commencent progressivement. De plus, la flexibilité dans le corps augmente également.
Respirez profondément et soulagez le stress
Souvent, la constipation est non seulement due à manger, mais aussi au stress mental. Dans ce cas, respirez profondément 2-3 minutes le matin. Cela calme le système nerveux et améliore la digestion.
Prenez soin des fibres et de la routine
Cela ne sera pas affecté par 5 minutes du matin, sauf en cas de nourriture et de routine appropriée tout au long de la journée. Augmentation des fibres dans votre alimentation, comme les fruits verts et les légumes et l’avoine. De plus, suffisamment de nourriture et de sommeil à temps rend le système digestif fort.
Responsabilité de la libération: Conseils et conseils dans l’article présenté est uniquement pour obtenir des informations courantes et ne peut pas être considérée comme un avis médical professionnel. Assurez-vous de consulter votre médecin avant de commencer tout type de programme de fitness ou de modifier votre alimentation.
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