Quels sont les symptômes du retard dans les avions sociaux et la prévention des Indiens: les jeunes venant à l’emprise des « avions sociaux retardés », savent ce que ce sont de nouvelles choses, des symptômes et de la prévention
Retard de jet social villa: Avez-vous remarqué que vous vous réveillez tôt dans la semaine, mais dormez longtemps le week-end? Cette habitude irrégulière est appelée «retard des avions sociaux». Ce n’est pas seulement un terme médical, mais un problème commun mais grave lié à notre sommeil, car les jeunes sont très rapidement affectés à l’heure actuelle. Si vous ressentez également des choses comme la fatigue ou le swing d’humeur, vous pouvez également y être vulnérable.
Qu’est-ce que le retard social – Quel est le retard social dans les avions sociaux
Lorsque nous dormons et nous nous réveillons à différents moments des semaines et en vacances, l’horloge biologique de notre corps est erronée. C’est ce qu’on appelle les médias sociaux tardifs. Il gâche la qualité du sommeil et affecte également le reste des performances du corps.
Pourquoi le retard social chez les jeunes – le retard dans le jet social chez les jeunes
Regarder des vidéos jusqu’à tard dans la nuit sur un téléphone mobile, jouer à des jeux ou discuter est désormais courant. Le sommeil, les fêtes et hors de la routine le week-end sont devenus une partie du style de vie jeune, car le cycle de sommeil est constamment proportionnel.
Quels sont les symptômes – Symptômes du retard de jet social
Si vous avez beaucoup de difficulté à vous réveiller le matin, ou si vous vous sentez fatigué tout au long de la journée, l’humeur change encore et encore, il y a un problème à se concentrer ou à ne pas dormir rapidement la nuit, alors cela peut être des signes du retard dans les avions sociaux. Ne vous sentez pas frais même après avoir dormi.
Effets sur la santé sur la santé – le retard de jet social affecte la santé
L’effet de cette habitude ne se limite pas uniquement à la fatigue. Cela peut augmenter le poids, augmenter le risque de maladie cardiaque et affaiblir le système digestif. Pendant longtemps, il a ignoré de nombreuses maladies graves.
Comment puis-je éviter cela – Prévention du retard du jet social conseil
Habituez-vous à dormir et à vous réveiller à un moment précis par jour. Évitez le mobile et l’écran, surtout une heure avant le coucher. Ne prenez pas de caféine et de nourriture lourde la nuit. Si vous réparez votre routine de sommeil, le délai social de jet disparaîtra progressivement.
Responsabilité de la libération: Conseils et conseils dans l’article présenté est uniquement pour obtenir des informations courantes et ne peut pas être considérée comme un avis médical professionnel. Assurez-vous de consulter votre médecin avant de commencer tout type de programme de fitness ou de modifier votre alimentation.
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