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n’importe lequel Carence en vitamines Provoque des problèmes pulmonaires: Les niveaux de pollution atmosphérique à Delhi NCR augmentent constamment, ce qui a un impact profond sur la santé des poumons. Il est devenu courant de porter des masques et d’utiliser des dispositifs de purification de l’air pour prévenir la pollution, mais avez-vous déjà pensé que votre alimentation peut également jouer un rôle important dans le renforcement des poumons? Selon les experts en santé, l’absence de certaines vitamines peut affecter la fonction du poumon, ce qui peut entraîner des difficultés à respirer et d’autres problèmes respiratoires. Dans cet article aujourd’hui, nous discuterons de ces vitamines et aliments qui aident à maintenir la santé des poumons.
Ces vitamines peuvent rendre les poumons faibles – un manque de vitamines entraîne des problèmes pulmonaires en hindi
Vitamine D
La vitamine D est nécessaire non seulement pour les os, mais aussi pour la santé pulmonaire. Sa carence respiratoire peut s’affaiblir, ce qui augmente le risque d’asthme et d’autres maladies pulmonaires. Passez un peu de temps au soleil le matin pour obtenir naturellement de la vitamine D. Peu importe, manger des œufs, des champignons, de la vitamine D, du lait enrichi et d’autres choses.
Vitamine C
La vitamine C est un antioxydant fort qui protège les poumons des molécules nocives. Il est également utile pour réduire l’inflammation pulmonaire. Pour obtenir une riche quantité de vitamine C, manger des fruits tels que l’amla, l’orange, le citron et les passagers.
Vitamine A
La vitamine A aide à maintenir la santé de la membrane pulmonaire, ce qui réduit le risque d’infection. Les aliments tels que les carottes, les épinards et les pois sont de bonnes sources de vitamine A.
Vitamine B12 (vitamine B12)
La vitamine B12 aide à former les globules rouges dans le corps, offrant un oxygène adéquat aux poumons. Cela peut provoquer de la fatigue, de la faiblesse et des difficultés à respirer. Mangez des œufs, du lait et du lait pour la vitamine B12.
Vitamine H
La vitamine E protège les cellules pulmonaires contre le stress oxydatif. Aide à maintenir la fonction du poumon. Les amandes, les graines de tournesol et les épinards proviennent de bonnes sources de vitamine E.
Responsabilité de la libération: Conseils et conseils dans l’article présenté est uniquement pour obtenir des informations courantes et ne peut pas être considérée comme un avis médical professionnel. Assurez-vous de consulter votre médecin avant de commencer tout type de programme de fitness ou de modifier votre alimentation.
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