Avantages au chocolat noir: meilleure humeur et meilleure nourriture pour la Journée internationale du chocolat international des « bonnes bactéries » les avantages du chocolat noir les avantages du chocolat noir en langue indienne

sombre Les avantages du chocolat villa: Chaque année, le 7 juillet, la Journée internationale du chocolat est célébrée et à cette occasion, les gens goûtent différents types de chocolat. Mais saviez-vous que votre chocolat noir préféré est très efficace non seulement dans le goût, mais aussi en santé? Une étude scientifique récente a montré que si une petite quantité de chocolat noir contenant 85% de cacao est consommée par jour, son effet est positif sur notre cerveau et notre intestin. Cela améliore l’humeur, réduit le stress et augmente également le nombre de bactéries bénéfiques dans l’estomac.

Le chocolat noir rend l’humeur légère et bonne

La recherche a vu que les personnes qui mangent environ trente grammes de chocolat noir chaque jour améliorent rapidement leur humeur. Les émotions, telles que l’irritation, la tension et la tristesse, ont commencé à diminuer. La raison en est les éléments spéciaux du chocolat noir, qui stimulent les hormones qui provoquent des sentiments agréables dans le cerveau. Pour cette raison, il est dit que lorsque l’esprit est déprimé, mangez du chocolat noir.

Une relation profonde entre l’estomac et l’esprit

Il existe une sorte de relation directe entre l’estomac et notre esprit, qui est appelé « l’axe du Brain Bowl » dans la langue scientifique. Les bactéries de l’estomac affectent également notre santé mentale. La recherche a révélé que manger du chocolat noir augmente les bactéries qui aident à améliorer notre humeur. Autrement dit, si l’estomac est sain, l’esprit sera également heureux.

Le chocolat noir augmente les bonnes bactéries

Manger du chocolat noir augmente le nombre de bonnes bactéries dans l’intestin, ce qui aide à réduire le stress mental. Parallèlement à cela, le nombre de bactéries nocives a également diminué. Ce changement améliore les fonctions de l’estomac et rend la digestion solide.

Combien de chocolat noir manger

Selon l’étude, une trentaine de grammes de chocolat noir était consommé chaque jour, qui était divisé trois fois par jour et divisé en dix villages. Il convient de noter que la quantité de cacao dans le chocolat doit être de 85%. Un tel chocolat a un effet positif dans le corps, tandis que le chocolat ou le lait sucré ne fournit pas cet avantage.

Que s’est-il passé dans la recherche?

L’étude a été menée en 2021, lorsque 48 personnes ont remarqué les effets du chocolat noir pendant trois semaines. En conséquence, des changements positifs ont été observés dans l’amélioration de l’humeur et des bactéries intestinales. Cela prouve que manger du chocolat noir est non seulement physique, mais aussi la santé mentale.

conclusion

Donc, la prochaine fois que vous ressentirez le désir de manger sucré, choisissez un chocolat soigneusement noir. Ce n’est pas seulement un bon goût, mais aussi la relaxation à votre esprit et à votre estomac. En le consommant en quantité régulière et limitée, vous pouvez faire un pas doux vers une meilleure santé.

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