Qu’est-ce que le yoga chaud? Découvrez la pratique, ses avantages et les variétés de soins nécessaires

UN Yoga C’est une pratique ancienne reconnue partout dans le monde pour ses avantages pour le corps et l’esprit. Mais ces dernières années, une variation spécifique a gagné en force entre les praticiens: Yoga chaud. La méthode combine des exercices de force, d’équilibre et de respiration, qui sont mis en œuvre dans Les pièces sont chauffées entre 32 ° C et 40 ° CCe qui augmente les mouvements et nécessite une concentration plus importante.

Selon les experts, l’environnement chaud préfère Muscle relaxant, brûlant des calories, augmentant l’élasticité et éliminant les toxines. Les séances durent entre 60 et 90 minutes et peuvent être pratiquées plusieurs fois par semaine tant que l’élève est en bonne condition physique.

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Quels sont les avantages chauds du yoga?

🌡 Parce qu’il est mis en œuvre dans un environnement chaud, le yoga chaud améliore la transpiration extrême, ce qui aide à éliminer les toxines et contribue à une sensation de nettoyage et d’élimination des toxines. De plus, la chaleur facilite l’étirement et réduit le risque d’infection car les muscles sont plus détendus.

Parmi les principaux avantages de ce sport:

• Amélioration et mélodie musculaire;
• Améliorer l’élasticité et le mouvement;
• Réduit la sensation de nez bouché.
• Stimuler la circulation sanguine et la santé cardiovasculaire;
• Brûle de calories élevées.
• Réduire le stress et l’anxiété.
• Incitation à se concentrer et à équilibrer.
• Activation du cuir
• Aide à prévenir le diabète.

Le yoga chaud perd du poids?

Bien que de nombreuses personnes relient le yoga chaud à la perte de poids, Il est important de comprendre qu’il ne garantit pas la perte de poids seul. Pour atteindre cet objectif, il est nécessaire de maintenir une alimentation équilibrée et des conseils professionnels.

Cependant, une étude de l’Université du Colorado (États-Unis) a indiqué qu’une session de 90 minutes pourrait brûler entre 330 calories (femmes) et 460 calories (hommes), nombre plus élevé que celles enregistrées dans les chapitres de yoga traditionnels.

De plus, la combinaison de l’effort physique avec l’environnement chaud offre d’excellents exercices pour les maladies cardiovasculaires, ce qui contribue à l’augmentation de la résistance et de la circulation sanguine.

Prendre soin avant de commencer

Selon des professionnels de ce domaine, le yoga chaud n’est pas recommandé pour les débutants sans préparation physique. L’environnement chaud peut provoquer des étourdissements, une diminution de la pression et de l’inconfort dans le système respiratoire chez les personnes indésirables. Il est recommandé de démarrer des modèles de yoga plus légers avant de passer à cette situation, comme Hatha Yoga.

C’est une pratique très intense, pas adaptée aux personnes stables. Une personne peut se sentir sans conditionnement physique inconfortable lors de la respiration, par exemple. Les femmes enceintes devraient également consulter un médecin avant de commencer l’exercice.