Vous avez aussi un ronflement? Apprenez la raison et les voies et les moyens d’éviter cela – êtes-vous en train de dormir et connaissez-vous la cause et les moyens de l’éviter
Beaucoup de gens ont l’habitude de prendre la carte pendant le sommeil. Ce n’est pas seulement le sommeil du ronflement, mais cela cause également des problèmes pour les autres. La plupart des gens l’ignorent en tant que mineur. Mais savez-vous que le sommeil et la respiration peuvent provoquer une maladie grave? Dans une telle situation, faites-nous savoir quelle raison de l’expert et comment le faire pour l’éviter.
En raison de la confiture nasale
De nombreuses personnes sont évitées en raison des allergies, du froid ou du nez pendant le lit. Pour cette raison, les gens commencent à respirer de la bouche au lieu de respirer du nez, ce qui provoque un ronflement. Dans une telle situation, si vous avez du mucus, nettoyez le nez avant de dormir.
Tâche
Même si la taxe n’est pas large, le ronflement peut venir. En fait, les voies respiratoires sont fermées pendant le lit en raison du manque de largeur. Dans une telle situation, pour éviter cela, vous pouvez dormir d’un côté ou prendre l’aide du dispositif de progression de Mandi Purpose (MAD).
Langue fine
En raison de la langue faible ou de la grande langue, vous pouvez venir à la carotte au lit. En fait, une telle langue recule lors du sommeil, ce qui peut causer des problèmes de ronflement. Dans une telle situation, vous pouvez prolonger les chattes et la langue de la monte en maïs pour éviter le ronflement.
Beau-frère
Le ronflement peut également venir même lorsqu’il y a trop de palais doux. Le palais long et doux crée des vibrations dans la respiration. Dans une telle situation, vous pouvez chanter, élever des ballons ou rejoindre des exercices fiscaux pour éviter la pente.
Lorsque les muscles de la gorge sont lâches
Les muscles de la gorge sont également lâches en raison du vieillissement, de l’obésité ou de l’alcool excessif. Dans une telle situation, pour éviter cela, vous pouvez faire des exercices de respiration et de voix.
Peut prendre l’aide du ruban adhésif
Les personnes qui ont des habitudes de bouche peuvent utiliser du ruban hypoallergénique (ruban buccal) pour l’éviter. Cela crée l’habitude de respirer du nez.
En dehors de cela, gardez le contrôle du poids pour éviter le ronflement, prenez soin du nez, ajoutez de l’exercice et acceptez un mode de vie sain.
