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Ce moment est venu. CaniculeTempérature environnante 40 ° C en Espagne. Le temps qui s’est transformé en un piège collant au lit, le sommeil est presque impossible et une phrase répétée dans les ascenseurs: « Quelle est la chaleur, non? ». Oui, la vague de chaleur est venue en une saison.
Mais avant de démissionner, permettez-moi de vivre devant le fan comme le dieu que j’adore Partagez quelques secrets y Guérilleros Il a appris après plusieurs furts d’asphalte. En raison de la chaleur extrême peut survivre, et même Profitez de l’été, sans vendre le rein pour payer la facture légère.
Changez votre maison en un anticle
Oubliez que votre maison est un poêle. Avec une petite stratégie, vous pouvez le transformer en votre refuge particulier. Il n’est pas nécessaire d’avoir la climatisationSeule un peu d’intelligence est nécessaire.
1. Le champ des stores (et des fenêtres)
Il s’agit de la commande numéro un. Soyez intelligent que le soleil. Là où il donne de la lumière, il se réchauffe. Il est donc pratique d’être aussi sombre que possible ces jours de vagues de chaleur extrêmes:
- Mode Bunning Pit pendant la journée: Une fois que le soleil commence dur (généralement à partir de 11h00 ou 12h00), tous les stores baissent! Clôture des fenêtres et des rideaux. Il stimule à ouvrir le « courir l’air », mais la seule chose que vous obtenez est entre la respiration de l’air chaud. Gardez la maison dans une douce obscurité.
- Ventilation croisée nocturne: Voici la magie. Lorsque vous mettez à jour la nuit (même un peu), ouvrez les fenêtres aux extrémités opposées de la maison. Le courant de l’air naturel sera créé pour rafraîchir l’environnement et le refroidissement. Si vous vivez sur un étage, ouvrez une fenêtre qui va dans la rue et une autre fenêtre qui fournit au patient. Vous remarquerez la différence!
2. Tricot de ventilateur amélioré
Le ventilateur ne déplace que l’air chaud, ce qui n’est pas une excellente solution pour refroidir l’environnement. Cependant, nous pouvons le mettre à niveau pour fonctionner comme un système qui renouvelle l’environnement:
- « Air Climating à domicile »: Est un classique qui ne manque jamais. Placer un grand récipient riche en glaçons et mettre un bon sel de gras devant le ventilateur. L’air de déclenchement passe par cette masse froide et sera frais.
- Astuce de tissu humide: Accrochez un chiffon ou une feuille fine et humide (bien drainée, nous n’avons pas besoin d’une flaque d’eau!) Comprend l’avant du ventilateur. L’effet est similaire: lorsque l’eau évapore l’eau du tissu, l’air est refroidi.
3. Utilisez la puissance de l’eau et des plantes
- Fish stratégique: Cultiver du sol dans l’eau froide dans des moments à forte chaleur. L’évaporation absorbe la chaleur de l’environnement et provoque une sensation de rafraîchissement très agréable.
- Voir vos fenêtres vertes !: Si vous avez une terrasse ou un balcon, les plantes sont vos partenaires. Ils créent un microclimat très humide et frais. Les grandes plantes et les drapeaux sur la façade agissent comme un isolant naturel. À l’intérieur de la maison, des plantes comme Bodo ou Sansevaria aident à purifier et à rafraîchir l’air.
- Saupoudrer sans peur: Mettez un pulvérisateur à l’eau froide, vaporisez les rideaux, les plantes et même l’air de temps en temps. Le maintien des microcarks aide à réduire la température.
- Si vous avez une humidité, utilisez-le. L’augmentation de l’humidité à 40 à 50% pour le niveau soutient la température et la réduction de la sensation thermique. Bien que nous nous souvenions L’importance de le nettoyer correctement.
4. Cuisine et salle de bain, parties de son risque
- Sortez du four: Cuire avec le four ou utiliser des plaques de cuisson pendant longtemps est de savoir comment allumer une chaleur à la mi-août. Les salades, Caspalo, Salmorzo, Carbasios ou Fire n’hésitent pas à la nourriture qui n’a pas besoin de feu.
- Douche chaude, pas polaire: Le corps peut entendre une douche glacée, mais la variation est très forte Votre corps produira une chaleur élevée Pour compenser. Une douche à l’eau tiède est très efficace pour réduire la température corporelle de manière prolongée.
Son corps: mime donc il ne devrait pas souffrir
Il est important d’avoir une nouvelle maison, mais vous devez prendre soin de son propre thermostat interne pour passer ces jours de chaleur de la meilleure façon et profiter de tout Température.
- Boire soif cependant: Lorsque la soif apparaît, c’est une indication qu’il y a déjà un besoin d’hydratation. Tenez toujours une bouteille d’eau à la main. Si seulement l’eau vous revient, ajoutez des tranches de concombre, des feuilles de citron ou de menthe. Actualisé et doux!
- Nourriture, son carburant (nouveau): Arrêtez les lourdes bombes. Maintenant la pastèque, le melon, les salades de pâtes, les poissons grillés … les aliments doux, les aliments doux qui ne nécessitent pas trop de digestion.
- Coton, votre meilleur ami: Oubliez les tissus artificiels qui ne transpirent pas. Regardez les vêtements de coton Beie ou de lin et les couleurs claires. Oui, cela s’applique au lit. Les nouveaux feuilles de coton sont une bénédiction par une mauvaise nuit.
Signaux d’alarme qui ne peuvent pas ignorer la course thermique
Je m’arrête parce que c’est très important. La chaleur n’est pas une blague y L’urgence médicale la plus grave de l’AVC thermique. Apprenez à les identifier.
Que ressente-t-il ?:Forte fièvre (Plus de 40 ° C), peau rouge et sèche, un Les maux de tête les plus intensesÉtourdissements, nausées et Confusion. Si vous avez ces signes pour vous ou quelqu’un autour de vous, n’hésitez pas:
- Appelez le 112 Immédiatement. **
- Lorsque l’aide vient, transférez la personne sur le nouveau site.
- Sortez trop les vêtements Mettez à jour votre corps avec un tissu d’eau froide Là CouLas Axe Et Sonnerie.
Particulièrement Regardez les jeunes et les personnes âgéesIls sont très vulnérables. Avec ces astuces et un peu de bon sens, cette vague de chaleur sera une autre histoire de l’été. Encouragement excessif et prenez soin de vous!
