7 ou 9 heures? À quelle heure devez-vous avoir pour la perte de poids? – tvisn quel est le meilleur moment pour manger pour la perte de poids
Le meilleur moment pour manger pour la perte de poids: Il y en a beaucoup qui veulent perdre du poids. Pour réduire le poids corporel, il est important de manger sainement et de temps. Il est considéré comme très important pour l’heure à laquelle vous mangez votre dîner. Si vous voulez vivre un mode de vie sain et si vous voulez perdre du poids, il est toujours dit de manger de la nourriture au bon moment. Voulez-vous dîner à 19 heures ou manger à 9 heures du soir? Par conséquent, l’heure à manger la nuit est considérée comme correcte pour la perte de poids.
Le temps de dîner ne peut pas brûler la graisse corporelle de manière magique, mais cela affectera certainement la façon de traiter votre régime alimentaire corporel, comment stocker les graisses et comment contrôler l’appétit.
Le métabolisme a le mauvais effet
Notre corps a une horloge interne qui est appelée rythme circulaire. Il contrôle notre sommeil, notre énergie, nos hormones, notre métabolisme et notre digestion. Lorsque vous mangez des aliments lourds tard dans la nuit, vous vous demandez de travailler plus que votre corps. Cela affecte votre métabolisme et augmente votre poids.
Le corps a assez de temps pour précipiter le dîner et digérer de la nourriture avant de se coucher. Il offre moins de gonflement, de la faim et du sommeil de bonne qualité entre la nuit.
Lorsque la digestion ne fonctionne pas beaucoup la nuit, le corps a l’occasion de faire de ses meilleures choses la nuit – réparation et combustion des graisses. De plus, si vous mangez à 19 heures et que si vous ne mangez rien après cela, vous allez longtemps rapidement. Cela vous aide à brûler votre graisse corporelle.
Que se passe-t-il lorsque vous mangez tard?
Si votre dîner n’est pas régulier à 21 heures, votre voyage de perte de poids peut rendre les choses un peu difficiles. Votre métabolisme est non seulement lent la nuit, mais vous vous sentez plus faim, fatigué ou stress, ce qui augmente les chances de manger trop. De plus, si vous mangez de la nourriture la nuit et que vous vous couchez directement, votre corps n’aura pas le temps de digérer cette nourriture, qui prendra du poids et gâchera le sommeil.
Parfois, à cause du travail, vous serez en retard à manger de la nourriture ou vous êtes piégé dans la circulation, ou parfois les gens sont éveillés pendant longtemps, donc vous mangez de la nourriture après 21 heures.
Si cela se produit parfois, il n’y a rien à craindre, mais vous pouvez le gérer de manière intelligente. Si vous mangez tard dans la nuit, allumez-le et mangez des aliments nutritifs. Ne mangez pas de nourriture lourde, ainsi que pour éviter de manger de la douceur. Planter après avoir mangé.
Si vous pouvez manger jusqu’à 19 heures, vous aurez plus de temps pour digérer votre corps, votre métabolisme sera meilleur et vous dormirez bien. Mais si vous mangez des repas à 21 heures, gardez-les léger, ne mangez pas trop, évitez de manger de la douceur. Évitez de dormir immédiatement.
