Tout régime auto-médial « flexible » devrait être autorisé à ajouter le patient « Culpabilité«Il permet des aliments tels que le pain, le chocolat, les céréales, les biscuits, le soda, le soda et d’autres causes, car une défaillance totale de perte de poids peut être effectuée pour garantir que la défaillance complète de la perte de poids est utilisée pour tout aliment pour tout aliment.
Comme point précédent, la meilleure qualité de certains des aliments ci-dessus est un obstacle à la bonne quantité pour chaque personne. Il y a une ligne sombre entre le « dysenzolate » car il ne mange pas de bonbons ou d’autres aliments avec la meilleure valeur Headic, et la qualité du régime alimentaire conduit à la stimulation de la stimulation d’un stimuli.
En parlant de quelques exemples pratiques, nous pouvons dire que ces dernières années, le pain mère et la fermentation lente sont de plus en plus sélectionnés Avantages de la santé Réponse glycémique très satisfaite et digestion facile. Cependant, toutes ces bosses sont une caractéristique essentielle: ce pain est très savoureux pour consommer une partie modérée, suivi d’un supercurseur et de leur suivi -up -up (nous pouvons établir la même rationalité pour le beurre / les huiles d’olive Géant Avoir une qualité élevée peut entraîner un apport plus élevé). Donc – nous ne devons pas oublier que nous parlons toujours à des gens qui essaient de perdre du poids / de gérer – il est très intelligent d’acheter une maison de pain « juste » ou « bonne » pour me satisfaire, mais pas « grand » pour perdre le contrôle.
La situation avec les chocolats est similaire. Le chocolat doit être considéré comme une source de plaisir, mais pas comme une source de santé, de sorte que le choix du pourcentage de cacao est souvent évalué. Mais c’est l’un des principaux aliments qui peuvent ruiner tout processus de contrôle des calories, et plus de gens préfèrent l’exclure de la maison parce que « seulement 1 à 2 m² à la fin du repas ne peut pas être consommé ». Pour ceux qui peuvent maintenir cette consommation uniforme, il est nécessaire de choisir un « bon » chocolat, quelle que soit la présence de plus ou moins de cacao, mais d’éviter le « grand » chocolat qui tire différents stimuli Headics à la personne. Pour certaines personnes, ce peut être un chocolat de marque x avec une garniture au beurre d’arachide ou d’autres craquelins au chocolat et à la crème célèbres ou à la garniture Gâteau au fromage La fraise, le caramel salcado et d’autres exemples, en fait, il est très difficile de remplir un montant raisonnable, doit être logiquement loin de chez lui.
Comme les chocolats, la crème glacée est une façon intelligente d’ajouter du plaisir à la fin d’un repas, mais avec des calories. Choisir de la crème glacée dans des zones individuelles est toujours prudent que d’acheter de grands emballages, où il est plus difficile de mesurer les pièces. Le reste du goût est le reste du goût: choisissez une « bonne » eau de crème glacée et une « bonne » crème glacée et la « meilleure » crème glacée de chocolat et d’amandes ou de chocolat et d’arachides pour me satisfaire une « bonne » eau de crème glacée et des fruits ou du chocolat.
Il est important pour le processus de prise de décision que cette connaissance de soi de l’intersection de la saveur ne soit pas mesurée ou effectuée. Parfois, le problème n’est pas d’être du pain, mais l’huile de beurre / d’olive est du pain ou ce n’est pas du chocolat, mais du chocolat avec du caramel d’amande / arachide / sel.
Getty Pictures
Les grains de petit-déjeuner doivent également être pris en compte dans cette analyse. S’il est vrai que la quantité de fibres et de protéines est faible et que la quantité de sucre est « saine », il est certain que leur amplitude calorique est très similaire (100 g 330 à 400 kcal). Par conséquent, parce que «si je mange 100 ou 200 grains kilocalgaux, ils ne me connaissent pas bien», ils donnent le bon sens, parce que la bouillie n’est pas seulement de l’avoine ou des grains entiers. Cependant, il est très facile de ne manger que 30 ou 50 grammes de « bons » grains, qui peuvent être du goût de chocolat (poudre) ou de miel / vanille, et plus calorique que la cérémonie restante de nombreuses mousse / granalals, qui sont de petits morceaux de chocolat / arachides.
Être à la maison de certaines crèmes de blocage « saines » Houmois Ou Quacamol Cela peut entraîner des problèmes. Autres ingrédients contenant des pois chiches, de l’huile d’olive, du beurre, du sésame, de la tomate, des oignons et Conseils Ils sont sans aucun doute en bonne santé, leur densité calorique est grande et tire toujours d’autres sources concentrées de glucides tels que le pain, le pain grillé, les nachos. La taille de la protéine est petite et il est très difficile de s’arrêter après la jonction des glucides triangulaires / graisse / sel. Amandes, noix de cajou, arachides, noisette (en particulier sa version grillée, la même logique peut être utilisée avec le sel et le miel / épices, ce qui crée un contrôle de soi dans les aliments qui subissent déjà ce calcul excessif).
Cette motivation alimentaire est importante pour la gestion du poids utile à long terme. Si je ne mange pas de «bonnes» choses chaque jour, aucun plan alimentaire ne peut être accompli; Si je permets correctement à mon domicile d’être « gros » et que le résultat est inévitable, aucun plan alimentaire ne peut être mis en œuvre.
