Imaginez que vous êtes de retour à votre première position dans la vie … que vous avez passé neuf mois dans l’utérus de votre mère, vous allongeant, entouré de chaleur et de tranquillité.
Il n’est pas surprenant que beaucoup de gens prennent inconsciemment la même position lors du sommeil, tandis que la position du « fœtus » est connue.
Mais la question passionnante ici: cette ancienne position peut-elle aider à surmonter l’une des maladies d’insomnie les plus courantes?
Le statut du fœtus est une forme de sommeil latéral, où une personne se trouve d’un côté à plier les genoux vers la poitrine, d’une manière qui ressemble au fœtus dans l’utérus, et c’est l’une des conditions de sommeil les plus courantes du monde.
Selon le site Web de l’American « Sleep Foundation », l’insomnie n’est pas seulement liée à ce qui occupe votre esprit, mais aussi sur la façon dont vous dormez réellement, car les conseils que la fondation mettent sur son site indiquent que les conditions de sommeil affectent sa qualité.
La fondation a déclaré que dormir dans la position du fœtus peut contribuer à « calmer le système nerveux, réduire le ronflement et améliorer la respiration nocturne », qui peuvent tous aider les personnes souffrant d’insomnie, en particulier celles qui souffrent de troubles respiratoires ou d’anxiété nocturne.
Ce que disent les études scientifiques
Bien qu’il n’y ait pas d’études directes qui prouvent que la position du fœtus traite catégoriquement l’insomnie, plusieurs recherches indiquent que dormir sur le côté (en particulier la gauche) améliore la respiration et réduit l’apnée nocturne, et que les personnes qui dorment de leur côté profitent d’un sommeil plus profond par rapport à ceux qui dorment sur le dos ou l’estomac.
Cela signifie que la position du fœtus peut ne pas « traiter » l’insomnie complètement, mais cela aide à préparer le corps à un meilleur environnement de sommeil.
Et jusqu’à ce que vous obteniez les avantages de cette position sans causer de problèmes de santé, il y a plusieurs conseils mentionnés par l’institution de sommeil, notamment « Éviter les genoux TELLEMENT QUE VOUS NE PAS PASSER LES JOINTS, Utilisez un oreiller qui soutient le cou et la colonne vertébrale, en modifiant le côté que vous dormez de temps en temps pour éviter la pression sur un côté du corps, et exerçant des exercices d’étirement le matin pour réduire la rigidité musculaire. » Agences
Lisez également:
Pourquoi ne pouvons-nous pas dormir sans embrasser quelque chose?
Que dites-vous la situation de votre sommeil à votre sujet?
Une étude qui révèle un lien entre une position de sommeil et un revenu élevé
