Plus de la moitié de la population adulte en Espagne ne dort pas au moins 7 à 8 heures recommandées par les experts. UN Hygiène du sommeil incorrect, Le stress de tout envahir, Nourriture sans dos, beaucoup de dîner, manque d’exercice… Il y a beaucoup d’habitudes qui aggravent la situation, et quand nous le faisons pendant de nombreuses années, lorsque le repos nocturne aggrave.
D’innombrables remèdes maison peuvent parfois aider à résoudre le bon et le mauvais rêve en termes de repos profond doivent être remplis, mais parfois la situation peut s’aggraver. Avant de prendre des médicaments, La perfusion devient un point intermédiaire pour essayer de changer d’insomnie. Dans toutes les herbes médicinales possibles dans la perfusion, la meilleure solution pour bien dormir est: la lavande.
Thé lavande, une solution détendue pour un bon repos
Bien qu’il soit très populaire de se reposer après une journée de stress excessif La Thila, La Mansanilla ou La Valeriana, La perfusion de lavande prend la tête pour sa grande raison Propriétés de santé bénéfiques Après tout, pour un bon repos, nous sommes très essentiels avec la communauté dans laquelle nous vivons.
Lavender Tea a de nombreux abonnés pour ses effets apaisants, en raison de son contenu dans des composés tels que Lin et Linilo Acétate Ils opèrent directement dans le système nerveux. La lavande riche en antioxydants est une herbe aromatique qui peut aider à réduire le stress en fournissant un certain puits. De plus, il s’agit d’une plante à effet anesthésique, qui Cela aide à ajuster le rêve.
De plus, les exercices de lavande sont vrais Analgésique et antiforce Dans l’agence, il est utilisé depuis des centaines d’années Quitter la migraine Et le charbon de bois ascète musculaire. Mais en outre, le thé lavande facilite la digestion après le dîner, diminue les flatulences et contribue à un écart détendu.
Ainsi, une perfusion de lavande sobre est faite
Perfusion -Format Lavande Consommation A L’option la plus simple et utile Pour ceux qui recherchent une alternative naturelle à une tension paisible, vous devez avoir une prudence spéciale avec le type de lavande que nous choisissons, car tout n’est pas pointé. La lavande anglaise la plus utilisée ou «Lavandula angstifolia» est la plus utilisée dans le pasteur.
Une fois que nous avons un ingrédient approprié, il est recommandé de trouver un thé de cette plante, calme avant de dormir. Comme toutes les injections, chauffant 250 millilitres d’eau dans une casserie, et avant de bouillir, il suffit de faire bouillir l’espace Des fleurs de lavande sèche sont ajoutées. Tenez-vous et égouttez le liquide pendant 10 minutes. Après m’avoir permis un peu, nous pouvons bénéficier à tous les avantages sains de cette usine aromatique et médicale.
Notes
Mohammed-Rafi Basrafshan, Moshkan Johar, Nasrin Shogirpur, Hemat Tél. «Effet de tisan de la lavande sur l’anxiété et la dépression des personnes âgées: un test médical aléatoire». Bibliothèque médicale générale. Conseils en ligne en https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32444033/24 mars 2025.
