Les gènes obsessionnels – comment provoque-t-il un trouble compulsif? Une réponse en travail

Après des mois de froid dans de nombreux pays du monde, la printemps chaude est livrée avec un goût sucré et passe pour les personnes souffrant de paille ou de rhinite allergique.

Plus de 13 millions de personnes au Royaume-Uni souffrent de cette situation, ce qui provoque des démangeaisons de nez, de larmes et d’attaques éternueuses. Les symptômes peuvent être contrôlés par des antihistaminiques ou d’autres médicaments anti-allergiques tout au long de la journée, alors qu’il peut être plus difficile de les traiter.

Environ 26% des Britanniques souffrent de la difficulté de dormir la nuit en raison de la fièvre de la paille, et les longues nuits et le sommeil du sommeil peuvent nuire à la santé physique et psychologique.

La spécialiste du sommeil Deborah Jin a plus de 20 ans d’expérience pour aider les gens à passer une bonne nuit. Selon le journal « indépendant », certains conseils qui peuvent aider les blessés sont fournis pour contrôler leurs symptômes à travers des ajustements rapides des modes de vie et des environnements domestiques:

Nettoyez le lit avec un aspirateur

L’un des moyens les plus rapides de faire la différence est d’utiliser l’aspirateur à mesure que les molécules de poussière et le pollen s’accumulent et nettoient votre lit.

Le Dr Jin déclare: « L’aspirateur néglige souvent ou est complètement oublié … en utilisant l’aspirateur, il réduit considérablement la quantité de poussière et de pollen entrant de l’extérieur et le limite dans la chambre. »

Le médecin explique que l’aspirateur avec des particules à haute puissance (HEPA) peut être plus efficace car il capture les bonnes marques de poussière.

Lavez vos vêtements

Une autre solution facile consiste à laver vos vêtements lorsque vous souffrez de symptômes de fièvre de paille. Les odeurs et les ingrédients peuvent adhérer aux vêtements, ce qui augmente l’inconfort.

« Même si c’est la dernière chose que vous avez l’intention de laver vos vêtements, cela vous aidera à vous débarrasser des pilules vaccinales ou des raisons allergiques lorsque vous entrez dans la maison et les empêchez d’atteindre vos meubles. »

Seuil

Au début, cela peut sembler étrange, mais dormir en une petite position améliore votre expérience la nuit.

«Le traitement est utilisé pour résoudre de nombreux problèmes de sommeil tels que l’apnée du sommeil, ou il dit. Les allergies peuvent également être utilisées, en particulier pour traiter la fièvre de la paille.

L’expert offre des instructions sur la façon de le faire: ız vous devrez mettre des oreillers sous votre cou avant d’aller au lit et sous votre tête et de changer votre tête entre 10 et 30 degrés. Cela aidera votre corps à décharger tout mucus grâce à la gravité, qui est considérée comme un meilleur flux d’air avant vos symptômes.

Dispositif de traitement de l’air

Ceux qui souffrent de fièvre de paille peuvent être conscients de ces conseils, mais si vous avez des symptômes chroniques, le dispositif de traitement de l’air peut changer votre vie.

Expert, « Même la nuit, la poussière et le pollen restent dans l’air. Il est recommandé d’acheter un dispositif de purification de l’air (silencieux), afin que le bruit ne reste pas éveillé toute la nuit … si possible, travaillez avant d’aller au lit et d’essayer de commencer à retirer les allergènes avant de commencer à se détendre et à purifier l’air. »

Couvoirs de lit anti-allergique

Si vous avez du mal à dormir la nuit en raison de symptômes, la modification des couvertures est un investissement intelligent. Les capuchons anti-allergiques sont spécialement conçus pour prévenir les allergies.

Le Dr Jin explique: « Ces couvertures utilisent des fibres creuses au lieu d’alternatives en plumes et empêchent le pollen de retenue, la poussière et d’autres allergies dans le lit, ce qui réduit la probabilité d’accumulation de pollen et de poussière la nuit. »