C’est ainsi que nous vivons, inconsciemment, dans le pilote automatique et les solutions proposées par le psychiatre Marian Rojas Estabi afin que nous ne nous séparez pas de la réalité
Rien de nouveau et de plus Le rythme d’une vie rapide Cette société porte, quelque chose qui peut nous conduire à pression. À la suite de ce style de vie où tout fonctionne, nous le ressentons souvent, tandis que La semaine passe lentementSoudain, nous réalisons que Les jours passent rapidement.
Ce produit est routine Nous nous concentrons uniquement sur l’exécution de nos tâches suspendues dans « Pilote automatisé », pour préparer Nous séparons Ce que nous faisons. C’est de cela que le psychiatre, l’écrivain et l’influence Marianne Rojas Istbei (Marianojasestape)) Celui qui parle de la raison de se séparer de cette vie.
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Vivre en automatique
Ce mode de vie est dû à divers facteurs tels que Stress chronique et communication numérique excessive et manque de but. Tout cela peut provoquer beaucoup Troubles émotionnels Comme l’anxiété, l’insomnie, la faible auto-charge ou le manque de concentration, le psychiatre explique. Tout cela peut nous faire prendre Décisions sans se rendre compteInteragissons au lieu de choisir et nous ressentons une traction le jour de l’impasse à ce jour.
« Un esprit ne sait pas comment se tenir debout AnxieuxIl a été changé, et cela ne sait pas comment s’arrêter ou se concentrer. N’arrêtez pas de faire des choses qui répondent à ce besoin à la drogue Marianne Rojas explique que l’esprit ne ressent rien. HyperconnectéChaque avis de téléphone mobile, chaque clic et le passage conduit constamment à notre sécrétion Dopaminematériel Nous nous avons liés sans nous rendre compte.
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Symptômes de séparation
Il y a des choses que nous ne réalisons pas, mais elles nous affectent un jour à ce jour, la provoquant à ce jour SéparationCe sont quelques-unes de ces procédures:
- Prenez le téléphone mobile pendant qu’il se réveille.
- Regardez les réseaux sociaux Sans réaliser le temps qui est passé.
- Vous ouvrez les applications par l’auto-déficience Sans aucune raison.
- Se sentir fatigué Et vous voulez juste mentir.
- Vous suivez la routine par une carence en auto.
- Vous faites des choses. Mais vous ne savez pas vraiment ce que vous avez fait.
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Comment restaurer notre attention
Il y a des études qui soutiennent Esprit Pour gérer efficacement le stress, réduire l’anxiété et améliorer l’accent mis sur la présentation du présent:
- Vous avez plus de liens humains et moins via l’écranMarian Rojas explique:
- Ne regardez pas le téléphone mobile dans les trente premières minutes après le réveilAu lieu de prendre le petit déjeuner, la méditation ou l’exercice.
- Améliorez votre attention Lisez un livre ou marchez sans musique.
- Prendre des moments pendant la journée Pour essayer de savoir ce que vous ressentez.
- Équilibrez votre journée avant de vous coucher Le but de cela peut vous aider davantage.
Nous pouvons voir que la plupart d’entre nous, nous trouverons bon nombre de ces symptômes aujourd’hui Sans réaliser cela. C’est donc important ArrêtNous nous avons donné des moments et réfléchis à ce que nous sommes.
