Vous devez choisir Lait complet S. moitié? Selon Organisation des consommateurs et des utilisateurs (OCU) Tout le monde est le plus nutritif. Ici, nous vous disons Causes.
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Tout ou demi-lait?
Selon Au pèrele Lait complet Il fournit un plus ancien Valeur nutritionnelle que moitié Ou écumer. Bien que presque restreinte soit la plus consommée, ils soulignent que tout le lait est plus Rempli D’un point de vue nutritionnel.
Cela l’indique également, bien que de nombreuses personnes évitent tout le lait par peur CholestérolLas recherche Il semble plus moderne Laiterie Il n’est pas associé à une augmentation de Niveaux De cet article.
Que devez-vous choisir: entiers ou demi-lait?
Pour sa part, Centre médical de la santé Ceci est confirmé Lait complet C’est une riche source dans footballet Potassiumet correspondreet magnésiumet Zincet iode Y Vitamines A, D Et le groupe B, en particulier B2 (Riboflavine).
Ils soulignent cela Faso De Milk A Day peut fournir un fichier Nino Près de la moitié des protéines, ainsi qu’une grande quantité de calcium et de vitamines D et B2 dont il a besoin, et en adulteContribue presque 30% Subalterne Exigences quotidiennes D’entre eux Nutriments.
Nourriture, un 250 ml de verre Il contient environ 100 Calories thermiques6,8 grammes de Protéines5 grammes de graisse Et 7,8 grammes de Glucides.
Quant à La moitié du lait couvertIls expliquent que la principale différence dans tout le lait réside dans Teneur en gras faibleÀ condition Il ne contient que la moitié. Cette réduction est obtenue grâce à un processus Expulsion centrale après pasteurisationQui sépare la graisse de manière contrôlée.
En ce qui concerne vos informations nutritionnelles, un 250 ml de verre L’une des moitié de la contribution du lait contribue 90 Calories thermiques6,4 grammes de Protéines3,2 grammes de graisse Et 9 g de Glucides.
Autres types de lait
Que devez-vous choisir: entiers ou demi-lait?
Centre médical de la santé Il fournit également des informations sur différents types de lait et ses avantages. Par exemple, et Lait de coup Il contient moins de 1% des graisses, ce qui en fait suffisamment d’option pour ceux qui ont besoin de réduire leur apport Graisses saturées. Bien que ce type de lait garde une bonne quantité NutrimentsPendant une opération Expulsion centrale Plus de la moitié Vitamines UN Y D.
Quant à Papa laitIdéal pour les personnes avec eux Intolérance au luctose. Ajouter ce lait LactaseQui transforme le lactose en Glucose Y GalactoseDeux sucres qui démissionnent plus facilement l’organisme. Ainsi, il reste un aliment nourrissant, mais avec l’avantage de ne pas générer Symptômes du système digestif Ce qui provoque du lait entier.
concernant Lait végétalComme ça sojaSanitas explique que Protéines Qui contient une origine végétale. Bien que le soja contribue moins Acides aminés Basique et footballIl met en évidence le contenu plus élevé que Acides gras saturés sévères Et un niveau inférieur de graisses saturées. Aussi, en ne contenant pas LactoseIl peut être consommé sans danger par les personnes qui ne portent pas ce sucre.
Ces informations ne sont en aucun cas remplacées, le diagnostic médical ou la prescription par le médecin. Il est important d’aller chez un spécialiste lorsque les symptômes se produisent en cas de maladie et de non-médication.
