Symptômes de carence en vitamine B12: La carence en vitamine B12 fait du corps un squelette vivant! Comment terminer les défauts – Symptômes et symptômes de carence en vitamine B12
Symptômes de carence en vitamine B12: Dans le flux d’aujourd’hui, pour le mode de vie, les gens n’ont pas le temps de manger ou de prendre soin d’eux-mêmes. En raison de la négligence de la restauration, il n’y a pas de nutriments dans le corps. Le plus courant est une carence en vitamine B12 dans le corps. De nos jours, la carence en vitamine B12 dans le corps de la plupart des gens est devenue très courante.
La vitamine B12 est également connue sous le nom de gopalamine, qui est un nutriment essentiel qui joue un rôle important dans diverses activités physiques. Il est essentiel pour la production de globules rouges, en maintenant des systèmes nerveux sains et le travail de l’ADN. Étant donné que notre corps ne peut pas produire de vitamine B12, nous devons le parcourir.
On pense que la quantité de vitamine B12 est supérieure à 300pg / ml. Cette condition est considérée comme moins lorsqu’elle est inférieure à 200pg / ml.
Symptômes de la carence en vitamine B12
- Respiration rapide
- Blessure à la tête
- Indigestion
- Perte d’appétit
- Battement
- Problèmes oculaires
- Se sentir faible ou se sentir fatigue
- Diarrhée
- Blessure ou langue rouge, cloques de bouche
- Dystrophie musculaire
- Démence
Retirer ces choses dans le corps vitamine B12
La levure nutritionnelle est végétarienne, dans laquelle la vitamine B12, B6 et B1 est importante. Il peut être utilisé dans une variété de plats tels que la soupe, la salade ou la pulvérisation sur du pop-corn. Il répond facilement à la demande quotidienne de la vitamine B12.
Les produits laitiers tels que le lait, le yaourt et le fromage, la vitamine B12 sont de bonnes sources. En les ajoutant à votre alimentation quotidienne, vous pouvez terminer la carence en vitamine B12.
La vitamine B12 contient des Cvits. Les CVIts sont principalement utilisés dans le régime japonais et coréen.
Si vous êtes un non-un, vous pouvez également consommer des œufs. Avec les protéines d’oeuf, les vitamines B2 et B12 sont considérées comme les meilleures sources. Selon certaines recherches, la quantité de vitamine B12 se trouve dans la zone jaune que la partie blanche de l’œuf.
Avec le lait, le yaourt et le fromage, les protéines et d’autres produits laitiers tels que la vitamine B12 ont de bonnes sources. Certaines recherches ont montré que la vitamine B12 absorbe la vitamine B12 plus rapidement que le B12 des poissons et des œufs.
