Selon les experts, c’est le meilleur petit-déjeuner: une demi-heure et divers aliments
Comme le disent les experts, le petit-déjeuner est la nourriture la plus importante de ce jour-là. Parce que c’est le premier repas de la consommation du corps lorsqu’il se réveille. Vous devez bien nourrir Pour gagner l’énergie nécessaire pour affronter toute la journée. Cependant, tout le petit déjeuner n’est pas valable. Vous devez manger des aliments sains.
Le psychiatre Jose Louis Maran a trouvé les clés du programme nu. Le médecin a expliqué que le bon petit déjeuner n’était pas transporté « Rien de grains et de sucre », Étant donné que « tout notre système nerveux et toutes les cellules de notre corps sont cultivés à partir de ce que nous mangeons », il est important de choisir les aliments qui mangent.
Il devrait durer une demi-heure de l’horloge
Selon l’expert, le bon petit déjeuner a été créé « Beurre, jambon, une ancre, du poisson bleu, du lait ou une perfusion et une tranche de pain frit ». De plus, il a insisté sur le fait que « une demi-heure de l’horloge » devrait être prolongé, parler à quelqu’un, mais il est très important d’utiliser une demi-heure dans le petit déjeuner.
« Quand je voyage toujours, je ne prends le petit déjeuner que pendant 40 minutes. À ce moment-là avec le roman que j’ai lu sur l’iPad », a déclaré le Dr Maran. De cette façon, c’est le petit déjeuner Un moment de réflexion, calme, Plaisir. Un petit-déjeuner sain et équilibré est essentiel car l’expert conclut «ce que nous mangeons».
Pourquoi ce petit déjeuner important est-il
L’importance du petit déjeuner est prouvée scientifiquement. Selon diverses études, Offre le petit déjeuner de 20% à 25% des besoins en calories quotidiens Et fournit l’énergie et les nutriments nécessaires pour commencer demain.
De plus, un bon petit déjeuner active le métabolisme, qui soutient la brûlure des calories tout au long de la journée. Un petit-déjeuner équilibré a été prouvé que les performances et l’humeur physiques et intellectuelles s’améliorent Prendre le petit déjeuner peut contribuer à plus de fatigueFaible capacité qui confronte l’irritation et les activités quotidiennes.
