« Vous avez besoin de trois passe-temps pour vous voir dix fois plus intéressant. »
Dans une société saturée de stimuli, Beaucoup de gens sentent qu’ils sont piégés dans une routine négative qui ne leur permet pas de progresser ou de faire la lumière. Face à ce phénomène, Psychologue Silvia Severino Une proposition claire et directe: Fusion de trois passe-temps Essentiel pour stimuler le corps, stimule l’esprit et améliore le monde émotionnel et social de l’individu.
« Si tout ce que vous faites est de la consommation, vous n’émergerez pas. »Avertir Severino. « Mais si vous voulez augmenter un niveau, Ces trois passe-temps perturberont votre esprit, amélioreront votre santé et élargiront votre cercleIl dit dans une publication moderne dépassant déjà 470 000 perceptions.
Un passe-temps physique: déplacez le corps pour se réveiller dans l’esprit
Le premier axe de cette proposition est Activité physiqueIl est indispensable pour la santé du corps, mais aussi pour la mentalité. Severino suggère de choisir une activité qui comprend le mouvement et l’énergie (Hall de sport, danse, arts martiaux, yoga, marche longue, course ou tout exercice qui stimule le corps). « Quelque chose vous tient éveillé », dit-il.
Selon des experts, Les exercices réguliers réduisent les niveaux d’anxiété, améliorent l’humeur et aident à prévenir les troubles de l’humeur. De plus, il augmente les auto-libondaires, régule le sommeil et préfère une perception plus positive du corps et de la vie en général.
Hobby créatif: Continuez à guérir et à la croissance
Le deuxième type de passe-temps de base est la créativité. Dessin, dessin, écriture, musique, cinéma, design, cuisine ou toute activité qui comprend la création au lieu de la simple consommation peut être. « Le calme doit être créé beaucoup plus que vous ne le consommez. »Le psychologue explique.
La créativité, en plus d’être une forme d’expression personnelle, remplit la fonction de l’organisation émotionnelle. Des études menées sur la psychologie positive et l’ergothérapie ont montré que les activités créatives aident à réduire la tension, les émotions complexes du canal, l’ennui chronique de combat et améliorent un sentiment d’épanouissement personnel.
Hobby intellectuel: nourrir l’esprit pour le développement
Le troisième pilier de cette stratégie de développement personnel est le passe-temps intellectuel. Cela comprend des activités telles que la lecture et l’écriture à l’envers, l’apprentissage des langues, la recherche, la discussion ou même les échecs à jouer. « Il ne s’agit pas seulement de l’existence. Il s’agit de développement. »Pays Severino.
Hobbies intellectuels Il améliore l’attention, améliore la mémoire et augmente la flexibilité cognitive contre le vieillissement. De plus, il contribue à l’augmentation de l’ouverture mentale, la capacité d’analyser et de tolérer avec frustration.
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Les gens qui cultivent ce type de passe-temps ont tendance à obtenir Une vie intérieure riche, une vision plus complexe dans le monde Selon diverses études, les niveaux sont plus élevés que le puits et un long sens de la cible.
«Si tout ce que vous faites est de passer et de consommation, vous ne vous démarquerez pas. Mais si vous voulez augmenter un niveau, Avec ces trois passe-temps Vous aillerez votre esprit, améliorerez votre santé et élargissez votre cercle. Mieux encore, vous verrez dix fois plus intéressantIl conclut.
