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Vivez la vie selon le rythme de la vie et prenez soin du corps, aidant à prévenir la crise de l’anxiété | Santé

« La danse m’aide beaucoup avec des facteurs d’anxiété. » Larissa Gomes, Ajarn Ballet, âgée de 36 ans, a été diagnostiquée avec une maladie d’anxiété générale (TAG) Larissa souffrant d’anxiété.




L’enseignante possède une expertise dans des passe-temps tels que le ballet et le volleyball, ce qui l’aide à contrôler et à maintenir la santé mentale (figure: Cristino Martins).

La confirmation pathologique s’est produite dans le déclenchement de Covid-9. Les enseignants avaient des activités quotidiennes et pleines de temps et doivent interrompre la fréquence de l’activité en raison des besoins de séparation sociale. « L’anxiété est déjà en moi. Mais quand ma vie était occupée, je ne pouvais pas vous libérer.

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Depuis lors, l’enseignant possède une expertise dans des passe-temps tels que le ballet et le volleyball, ce qui l’aide à contrôler l’image et à maintenir la santé mentale. La danse est l’une des vannes à échapper – en classe avec des uniformes de pain, des chaussettes et des baskets, que Larissa relie au ballet et permettant à l’anxiété de disparaître. La musique, la danse et la vie avec d’autres danseurs apportent des avantages pour la santé, tels que la libération de l’endofin, bien-être et les hormones.

« Je suis rentré chez moi avec un corps fatigué, donc je n’ai pas le temps de penser à mes problèmes et à mes stress quand je danse et joue mon corps, me détend et mon esprit aussi. Les sports sont survivants dans la vie parce qu’il donne de bonne humeur et offre de la flexibilité au corps », a déclaré Larissa.

L’état de la crise est différent.

Selon les informations de Dirceu Rigoni, les psychiatres et les agents mentaux sont de la même manière pour contrôler les réactions pour avoir peur. Lorsque la peur est activée en spécifiant la menace du corps, elle se préparera à s’échapper ou à se battre. Le cœur accélère la respiration plus rapidement. La pression augmentera au milieu d’autres changements dans la première conscience psychologique.

« Cette personne peut se sentir tremblant, respiration, plus de pression, nausées, vomissements, étonnants, pieds et bras, vibrations, vision nuageuse, etc.

« La combinaison de symptômes qui provoquent une crise sont différentes chez chaque individu. Il n’y a aucun facteur qui détermine ce qui peut provoquer une crise. Je n’ai pas besoin d’être causée chez d’autres, même si nous avons la même expérience des plaies », Mark, psychologue, clinique et hôpital. Selon les informations professionnelles, la crise de la crise dépend de l’histoire personnelle et des ressources émotionnelles de chaque personne pour faire face à un événement remarquable ou stressant.

La crise de l’anxiété peut être liée à la situation spécifique de chaque patient, qui a été évaluée en consultation, qui est une proportion professionnelle entre les réactions et l’augmentation des événements. L’événement peut également se produire à partir de l’utilisation de stimulants qui ne peuvent pas être contrôlés, tels que la caféine et le tissé. Dans le cas d’une intensité plus élevée, comme dans les attaques, le moral, ou plus souvent, interfèrent avec le travail de l’individu et provoquent la souffrance, les besoins, la surveillance, l’âge médical et mental.

Le psychiatre de Dirceu Rigoni explique que les troubles anxieux sont les principales maladies liées à des images telles que l’anxiété générale. «L’anxiété peut survenir dans d’autres troubles tels que la dépression, les anomalies liées aux stimuli, au stimulant, comme la cocaïne et l’amphétamine, les troubles de la personnalité, les troubles du manque d’intérêt.

Traitement

Dans le cas de la lumière, il existe des options pour traiter les images avec une psychothérapie uniquement, ce qui évite l’utilisation de médicaments. « Le suivi psychologique est précisément dans la compréhension de notre anxiété qui provoque une crise car il n’est pas clair pour nous combien l’événement affecte nos esprits.

Le suivi de l’âge mental aide également les patients à créer une stratégie pour prévenir les crises, ainsi qu’une protection lorsqu’ils apparaissent jusqu’à ce qu’ils puissent y faire face sans avoir besoin de suivre les médicaments. Dans le cas d’anomalies d’anxiété qui a été diagnostiquée avec une violence modérée à sévère

Que faire dans la crise?

La crise est de vous limiter et de diminuer en minutes ou heures. Peut se produire soudainement ou progressivement. Lorsqu’il a remarqué l’incident, le patient devrait essayer de contrôler l’anxiété par l’exercice, la respiration. Dans la technique de la relaxation des muscles progressifs de Jacobson, créés par des médecins et des Américains, Edmonda Jacobson. En 1929, cette personne a inspiré l’air par le nez jusqu’à ce qu’il remplisse les poumons et vide lentement la bouche, ce qui réduit le rythme cardiaque.

Une autre astuce est qu’elle ne donne pas d’importance aux symptômes. C’est très courant pour une personne. Quand il a commencé à réaliser qu’il était dans la crise de l’anxiété, en se concentrant sur les symptômes qu’il a exprimés, par exemple, il se sentait resserrer dans la poitrine Marlon.

Selon le psychologue, comme « vous devez être fort » « , vous devez vous calmer » au milieu de choses similaires pour renforcer et peut aggraver la crise parce que les patients qui passent l’image savent qu’il doit se calmer. Mais ne peut pas faire l’important est de faire en sorte que le patient se sente en sécurité.

Pour cela, ceux qui veulent aider à trouver des endroits sûrs avec moins de personnes. « Vous pouvez vous demander si la personne veut les fans d’ABACS ou d’appeler une personne fiable en cas de crise violente, il est important de provoquer des urgences pour aider à s’occuper car elle peut être soutenue par des multi-points.

Voir comment prévenir la crise de l’anxiété

  • Gardez les aliments sains
  • Entraînez-vous régulièrement pendant au moins quatre heures par semaine.
  • Ne négligez pas la qualité et le volume du sommeil.
  • Évitez les mauvaises nouvelles et supprimez les réseaux sociaux en ligne.
  • Évitez les opérations excédentaires pour la relaxation et la relaxation.
  • Essayez de réduire la pression pour les objectifs et les performances.
  • Avoir du temps personnel pour la détente et la méditation

Source: Dirceu Rigoni, psychiatre et psychologue

* Ayla Ferreira, journalisme de stage sous la supervision de Fabiana Batista, coordinatrice de l’affaire actuelle

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