Santé digestive Santé: manger du yaourt régulièrement peut réduire le risque de cancer.
La nouvelle étude confirme les avantages du yaourt normal pour prévenir le cancer, qui est sous une forme agressive de cancer du côlon.
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Après que la découverte a récemment indiqué le fichier Avantages au lait Pour réduire le risque de certains types de cancer, de nouvelles recherches mettent l’accent sur les avantages qui peuvent survenir du yaourt pour prévenir le cancer du côlon.
De cette enquête Publié dans des revues scientifiques « microbes »En février Des preuves scientifiques montrent que la consommation de yaourt régulièrement peut avoir un effet sur le cancer du côlon sous une forme agressive.Modifier les fichiers microbiome Les intestins sont des microbes qui vivent dans les intestins.
Oh Le nombre de patients atteints de cancer du côlon et d’anus chez les personnes de moins de 50 ans est doublé au cours des dernières années à travers le monde.
Plus de 150 000 personnes ont participé à l’enquête. Interprété par la célèbre institution des États-Unis, y compris École de médecine de Harvard– Ils sont Livré avec des décennies dans le but d’observer les effets de la consommation de yaourt à long termeL’impact qui peut se produire dans le microbiome dans les intestins et certains types de prévention du cancer.
Les chercheurs ont demandé aux participants tous les deux ans de manger du yaourt et de la mesure. bifidobacterium (Le type de bactéries trouvées dans le yaourt) Dans 3 079 tissus tumoraux à l’intérieur de l’échantillonQui a été diagnostiqué avec un cancer du côlon
La recherche a conclu que Ceux qui mangent deux ou plus de yaourt par semaine courent un risque moindre.développer « Le cancer du côlon est similaire à Bifidobacterium », un Le type de cancer du côlon qui se produit à droite du gros intestin et a le taux de survie le plus bas.
Cette nouvelle enquête a conclu que Bien que le yaourt ne réduit pas le risque de tous les types de cancer du côlon, il est utile de prévenir les tumeurs plus agressivesQui a également examiné ce qui était auparavant éduqué, montrant des découvertes similaires
Par conséquent, cela montre que la consommation de deux ou plus de yaourt par semaine est liée à la diminution du risque de tout type de cancer du côlon.Qui se produit sur le côté droit du gros intestin et implique des résultats de survie plus précaires par rapport à la tumeur gauche
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Comment le yaourt peut-il réduire le risque de cancer?
D’après les nouvelles études, le mécanisme clé est d’ajuster le microbiome dans les intestins. Le yogourt des probiotiques peut augmenter la diversité et l’équilibre des bactéries dans les intestins, ce qui peut aider à réduire l’inflammation et les niveaux chimiques qui provoquent le cancer.
Le yaourt peut aussi Exerçant un revêtement anti-inflammatoire, gros intestinCe qui peut aider à prévenir le développement du cancer
Améliorer le fonctionnement des obstacles dans les intestins est un autre mécanisme possible. Préparé par le yaourt qui peut réduire la pénétration des intestins, qui sont liés au risque accru de cancer.
Quel type de yaourt qui utilise plus d’avantages pour la santé?
Le yaourt qui utilise plus d’avantages pour la santé, en particulier dans la prévention du cancer du côlon, est généralement du yaourt naturel sans sucre, mode de vie et utilisation (probiotiques). Ce sont le yaourt le plus recommandé:
1. yaourt naturel mince sans additifs ni sucre artificiel
Riche en calcium, ce qui peut aider à empêcher l’intestin grave de recouvre la source de la protéine B-complex et des vitamines
2. Yogourt grec naturel sans ajouter de sucre ni de douceur artificielle
Plus concentré dans les protéines avec moins de lactose (adapté aux personnes ayant des réactions allergiques). Il y a aussi des probiotiques.
3. Yogourt avec des probiotiques (comme Lactobacillus et Bifidobacterium)
Les probiotiques aident à équilibrer le microbiote intestinal, qui peut réduire l’inflammation des intestins chroniques, améliorer le digestif local et immunitaire.
L’une des options les plus riches dans une variété de probiotiques. Fermenté plus longtemps que le yaourt général, il peut aider de manière significative dans la santé des intestins.
Conseils pour choisir du yaourt sain:
Lisez l’étiquette: Évitez les choses qui ont trop de sucre ou d’épaisseur.
À la recherche de termes: « Life and Life », « Lactobacillus », « Bifidobacterium »
Évitez la version sucrée avec du sirop de maïs ou un excès de sucre.Comme de nombreux yaourts de fruits industriels
