L’été Amazonien peut renverser l’immunité: voir comment vous protéger | Santé
« Amazon Summer », qui s’appelle plusieurs fois de pluie, de températures élevées et de poussière dans l’air doit être particulièrement saine, en particulier dans les groupes les plus risqués de la population. Les conditions générales de cette saison soutiennent l’augmentation des infections respiratoires et des allergies, telles que la grippe, l’asthme, les maladies du nez et la bronchite.
Selon le rapport du pédiatre, Natasha Carepa Roffe, professeur de baccalauréat en pédiatrie à l’éducation médicale AFYA Belém, les personnes âgées et les maladies les plus chroniques sont l’une des plus faibles. « L’air et la sueur augmentent provoque un manque d’eau et rend difficile la élimination des virus et des bactéries à travers les voies respiratoires pour augmenter la faiblesse de l’infection », a-t-il averti.
Voir plus
La nourriture est un partenaire de l’immunité.
Pour faire face à l’impact de l’été, Amazon, les experts recommandent un aliment équilibré et ont une nutrition heureuse qui aide à renforcer le système immunitaire. Parmi les principaux partenaires figurent les vitamines A, C, D et E, ainsi que des minéraux tels que le zinc et le fer.
Voir nourriture spécifiée:
- Vitamine C: Orange, acerola, citron, noix de cajou, goyave, fraises, piment, brocoli, chou frisé
- Vitamine A: Carottes, citrouille, mangues, papaye, épinards
- zinc: Viande maigre, haricots, haricots, haricots de merde, noix de cajou, graines de citrouille
- Vitamine D: Jaunes d’oeufs, lait, yaourt, poisson comme la sardine et le saumon
- Vitamine E et antioxydants: Châtaignes, noix, amandes, graines (graines de lin, chia) et huile d’olive
- Aliments qui ont des actions antimicrobiennes naturelles: Ail, oignon, gingembre et curcuma
Autres soins nécessaires
Mis à part la nourriture, garder l’humidité en continu est aussi importante que d’utiliser une pratique simple dans la vie quotidienne:
- Évitez l’exercice en plein air entre 10h00 et 16h00.
- Utilisez un masque dans un endroit avec de la poussière ou de la fumée.
- Toujours donner le vaccin
- Prioriser l’importance du sommeil, de bons rêves et une hygiène fréquente de la main.
- Nettoyez les jouets et les objets couramment utilisés, en particulier chez les enfants et les personnes âgées.
« Il est important de garder le système immunitaire plus fort au cours de l’été d’Amazon pour prévenir l’infection et assurer la qualité de vie, en particulier pour le groupe faible », a déclaré Natcha.
(Riulen Ropan, Journalisme stagiaire sous les soins d’Enderson Oliveira, rédacteur en chef du site Web d’Oliberral.com)
